Nastavitve piškotkov
Športna prehrana
Body Building
in fitnes
Raziskave in
članki
Blogi

Pogosta iskanja

proteini aminokisline diete body building fitnes mišice mišična masa creatin vitamini
Zadnjih 5 člankov

Raziskave in članki

Teme
Zadnji članki
Ostali članki
Raziskave in članki

NOVO !!! KATERE BELJAKOVINE ZA LJUDI Z PREVELIKO TELESNO TEŽO

NOVO !!! KATERE BELJAKOVINE ZA LJUDI Z PREVELIKO TELESNO TEŽO

V  svetu fitnesa in bodybuildinga so sirotkine beljakovine že vrsto let označene kot najboljša izbira oz. t.i. "holy grail". Izjemna biološka vrednost, najvišji odstotek ključne aminokisline...

NOVO !!! VEČJI VNOS OMEGA 3 IN MANJŠI VNOS OMEGA 6 ZMANJŠUJE GLAVOBOL

NOVO !!!  VEČJI VNOS OMEGA 3 IN MANJŠI VNOS OMEGA 6 ZMANJŠUJE GLAVOBOL

VEČJI VNOS OMEGA 3 IN MAJNŠI VNOS OMEGA 6 ZMANJŠUJEGLAVOBOL Stres v službi, šoli, privatnem življenju itd. - vse to vpliva na vedno večjo pojavo glavobola. Delni razlog tega pa je, kot ta študija...

NOVO !!! KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠČNO MASO OTROKA ?

KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠIČNO MASO OTROKA ? Ogromno krat smo že slišali to zgodbo. »Težko pridobivam mišično maso zaradi slabe genetike« ipd. Večinoma samo...

NOVO !!! - ALI VISOK VNOS BELJAKOVIN ŠKODI KOSTEM ?

Visok vnos beljakovin  poveča količino kalcija, ki ga telo izloči skozi urin. Previsok vnos beljakovin s tem povečuje bi lahko povečeval tveganje za nastanek osteoporoze. Pa je temu res tako?...

NOVO - Citrulin Malat omogoča večje število ponovitev

Citrulin Malat omogoča večje število ponovitev Zlato pravilo za napredek v mišični masi in moči je, da sčasoma dvigujemo število ponovitev oz. delovno težo. Določeni dodatki, kot je Beta...

NOVO - MEŠANICA HITRIH IN POČASNIH BELJAKOVIN DIREKTNO PRED SPANJEM POVEČUJE MIŠIČNO MASO

Zadnjih 5 člankov

Športna prehrana

Teme
Zadnji članki
Ostali članki
Diete
Proteini
Ogljikovi hidrati
Osnove športne prehrane
Aminokisline
Dodatki in izdelki
Izdelki

Isomaltuloza –prava alternativa za sladkor?

Isomaltuloza –prava alternativa za sladkor?

Isomaltuloza –prava alternativa za sladkor? V športu in športni prehrani je vedno več poudarka o pomembnosti in smiselnosti uporabe ogljikovih hidratov, torej sladkorjev ter s tem povezanimi...

NOVO !!! POMEN OPTIMALNEGA VNOSA HRANIL PO VADBI

NOVO !!! POMEN OPTIMALNEGA VNOSA HRANIL PO VADBI

Obdobje po vadi je ena od glavnih faz, ko gre za rast in regeneracijo in mišic. Takoj po treningu so prehranske potrebe mišic visoke in pravilna dobava hranil in snovi je pogoj za uspeh gradnje mišic....

NOVO !!! - PROTEINSKA MLEČNA REZINA

PROTEINSKA MLEČNA REZINA Naslednje sestavine dajejo 6 proteinskih mlečnih rezin Za testo: 120 g Delicious Whey Protein (Double Chocolate) 2 jajci 1 čajna žlička sode bikarbone razmaščeni...

NOVO !!! - PROTEINSKI BISKVIT

PROTEINSKI BISKVIT Naslednje sestavine so za dve porciji Testo: 30g PEAK Micelar Ceasein 3 beljaki 1 rumenjak Sladilo po potrebi in okusu Nadev: 250g z skute z nizko vsebnostjo maščob...

NOVO !!! - RUSKA TORTA Z KEPICAMI

Ruska torta z kepicami  Naslednje sestavine dajejo torto, ki se lahko razdeli na približno 8 kosov: Sestavine za podlago : 50g Multi Protein Complex čokolada 50g mletih ovsenih kosmičev...

ZMA

Zadnjih 5 člankov

Body Building

Teme
Zadnji članki
Ostali članki
Osnove
Treningi
Prehrambeni dodatki

POVEČANJE MIŠIČNE MASE, 10 KRATKIH NASVETOV

POVEČANJE MIŠIČNE MASE, 10 KRATKIH NASVETOV

Mišična masa je tista, ki vzburja duhove in povzroča največ vzdihljajev in občudovanja tako pri opazovalcih kot  tudi poznavalcih bodybuilding scene.Lahko se pogovarjamo v nedogled okoli...

Ženske, fitness in oblikovanje postave

Ženske, fitness in oblikovanje postave

Če se ozrete po fitnesu, boste med utežmi veliko bolj pogosto srečali moško populacijo, medtem ko njihove boljše polovice in skoraj vse pripadnice ženskega spola v kardio kotičku ali na vodenih...

Ogrevanje in raztezanje

Vsakič, ko se ozrem po fitnesu opažam, da ljudje še vedno ostajajo pri tistih osnovah iz šole... Največkrat vidim kako odtečejo/odkolesarijo 10-15minut nato pa raztezajo ramenski obroč, roke in...

Kardio = katastrofa

PROČ OD NIZKOINTENZIVNEGA KARDIA! Ste se kdaj vprašali, zakaj ženske, ki trenirajo utežmi, izgledajo dosti bolje, kot tiste, ki po ure in ure švicajo na kolesih in orbitrekih? En pogled v katerikoli...

Pot k spremembi

Po tekmi v Kopru smo skupaj z ProFitnes ekipo začeli iskati rešitve za moje noge. Problem mojih nog: debelo podkožno tkivo, slaba cirkulacija krvi in počasen odziv. Poleg tega me pri napredovanju...

Si bom vzela čas...


PEAK nutrition portal
Isomaltuloza –prava alternativa za sladkor?
Isomaltuloza –prava alternativa za sladkor? V športu in športni prehrani je vedno več poudarka o pomembnosti in smiselnosti uporabe ogljikovih hidratov, torej sladkorjev ter s tem povezanimi vprašanji: kdaj, koliko in v kakšni obliki ga jih. Ogljikovi hidrati so nujni za regeneracijo, gradnjo mišic in ne zgolj samo za energijo...
 
NOVO !!! KATERE BELJAKOVINE ZA LJUDI Z PREVELIKO TELESNO TEŽO
V  svetu fitnesa in bodybuildinga so sirotkine beljakovine že vrsto let označene kot najboljša izbira oz. t.i. "holy grail". Izjemna biološka vrednost, najvišji odstotek ključne aminokisline Leucin, hitra prebava in absorbcija in še bi lahko naštevali ... Pa so optimalne za vse ljudi ? Nova študija kaže, da žal ne...
 
NOVO !!! POMEN OPTIMALNEGA VNOSA HRANIL PO VADBI
Obdobje po vadi je ena od glavnih faz, ko gre za rast in regeneracijo in mišic. Takoj po treningu so prehranske potrebe mišic visoke in pravilna dobava hranil in snovi je pogoj za uspeh gradnje mišic. Odgovorno za to je posebno presnovno stanje, ki se pojavi takoj po intenzivni vadbi - anabolično okno! Toda kaj naj sestavlja optimalno prehrano po treningu? Je kreatin v tem trenutku smiseln in kdaj naj sledi shake in kdaj prvi obrok po vadbi? Odgovori o optimizaciji vašega anaboličnega okna po treningu sledijo Katere beljakovine naj bi bile v post-workout obroku? Na intenzivne mišične napore se človeški organizem odzove s povečano sintezo mišičnih beljakovin...
 
NOVO !!! VEČJI VNOS OMEGA 3 IN MANJŠI VNOS OMEGA 6 ZMANJŠUJE GLAVOBOL
VEČJI VNOS OMEGA 3 IN MAJNŠI VNOS OMEGA 6 ZMANJŠUJEGLAVOBOL Stres v službi, šoli, privatnem življenju itd. - vse to vpliva na vedno večjo pojavo glavobola. Delni razlog tega pa je, kot ta študija kaže tudi neustrezna prehrana. Višji vnos Omega 6 prevsem i predelane in hitre prehrane poveča pojavo vnetnih stanj v telesu...
 
NOVO !!! KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠČNO MASO OTROKA ?
KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠIČNO MASO OTROKA ? Ogromno krat smo že slišali to zgodbo. »Težko pridobivam mišično maso zaradi slabe genetike« ipd. Večinoma samo zamahnemo z roko češ ta je lenuh, se ne drži prehrane, zanič trenira … Pa je vedno res to vzrok ? Nova študija kaže, da pa mogoče to, kar nam starši »dajo na pot« le nima tako majhnega vpliva na zmožnost pridobivanja mišične mase...
 



Vse pravice pridržane Velmark d.o.o.   Izdelava spletnih strani Multimedija.net