VEČJI VNOS OMEGA 3 IN MAJNŠI VNOS OMEGA 6 ZMANJŠUJEGLAVOBOL

Stres v službi, šoli, privatnem življenju itd. - vse to vpliva na vedno večjo pojavo glavobola. Delni razlog tega pa je, kot ta študija kaže tudi neustrezna prehrana. Višji vnos Omega 6 prevsem i predelane in hitre prehrane poveča pojavo vnetnih stanj v telesu. Vnos Omega 3, ki ta vnetna stanja zmanjšujejo, pa konstantno pada.

V 12 tednov trajajoči študiji, opravljeni na ameriškem nacionalnem inštitutu za zdravje, so opazovali 56 pacientov, ki so imeli več kot 15 dni v mesecu glavobole. Ugotovili so, da hkratno povečanje deleža Omega 3 in zmanjšanje deleža Omega 6 v prehrani zmanjša pojavo glavobolov za 40%, njihovo trajanje ( v urah ) za skoraj 50% in pa jakost glavobola ( pacienti z izredno močnimi glavoboli ) za več kot 30%.

Zmanjšanje telesne bolečine in psihološke stiske v skupini z visokim vnosom Omega 3 in nizkim vnosom Omega 6 so spremljale izboljšave v telesnem in duševnem delovanju. To kaže na izredno pozitiven vpliv na življenje udeležencev v skupini z visokim vnosom Omega 3 in nizkim vnosom Omega 6

Raziskovalci pravijo : "Če so rezultati tezo ponoviti v drugih populacijah s hudimi glavoboli in morda drugih kroničnih bolečinskih populacij, bi s tem prehranskim pristopom imeli novo terapevtsko možnost za zdravljenje bolečine, bolečine kot posledice drugih obolenj in pa blažili posledice kronične bolečine."

ProFitnes nasvet : Zmanjšajte vnos vnetnih Omega 6 in dodajte kvalitetne Omega 3 v obliki PEAK EPA/DHA/GLA. Tako boste optimizirali svoje zdravje na več različnih načinov

Vir : Pain. 2015 Apr; 156 (4): 587-96. doi: 10.1097 / 01.j.pain.0000460348.84965.47.

Targeted Alterations in dietary n-3 and n-6 ​​fatty acids Improve life functioning and reducing psychological distress among patient's with chronic headache: a secondary analysis of a randomized trial.

Ramsden CE 1, Faurot KR, Zamora D, Palsson OS, Macintosh BA, Gaylord S, Taha AY, Rapoport SI, Hibbeln JR, Davis JM, Mann JD.