|
Ogromno krat smo že slišali to zgodbo. »Težko pridobivam mišično maso zaradi slabe genetike« ipd. Večinoma samo zamahnemo z roko češ ta je lenuh, se ne drži prehrane, zanič trenira … Pa je vedno res to vzrok ? Nova študija kaže, da pa mogoče to, kar nam starši »dajo na pot« le nima tako majhnega vpliva na zmožnost pridobivanja mišične mase. Če v času materinstva dobimo premalo beljakovin, to pomeni višji nivo miostatina ( hormon, ki zavira rast mišic ) in nižji nivo ribosomalnega faktorja S6K, kar pomeni manjši signal za sintezo novih mišičnih beljakovin. Vse to skupaj pomeni, da je lahko nekdo zaradi premajhnega vnosa beljakovin v času materinstva »obsojen« na veliko počasnejšo rast mišic tudi pri enako trdem treningu in striktni prehrani. ProFitnes nasvet : zagotovite sebi in svojim otrokom tako v materinstvu kot tudi v času odraščanja zadostno količino kvalitetnih beljakovin. Izredno okusni in lahko prebavljivi PEAK beljakovinski izdelki so pravi za to. Vir : Liu, Xiujuan, et al. "Maternal low-protein diet affects myostatin signaling and protein synthesis in skeletal muscle of offspring piglets at weaning stage." European journal of nutrition (2014): 1-9. |
KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠIČNO MASO OTROKA ?