Nastavitve piškotkov
Športna prehrana
Body Building
in fitnes
Raziskave in
članki
Blogi

Pogosta iskanja

proteini aminokisline diete body building fitnes mišice mišična masa creatin vitamini
NOVO !!! KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠČNO MASO OTROKA ?

peak-standbeutel-micellar-casein-k-270x270KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠIČNO MASO OTROKA ?

Ogromno krat smo že slišali to zgodbo. »Težko pridobivam mišično maso zaradi slabe genetike« ipd.

Večinoma samo zamahnemo z roko češ ta je lenuh, se ne drži prehrane, zanič trenira …

Pa je vedno res to vzrok ?

Nova študija kaže, da pa mogoče to, kar nam starši »dajo na pot« le nima tako majhnega vpliva na zmožnost pridobivanja mišične mase. Če v času materinstva dobimo premalo beljakovin, to pomeni višji nivo miostatina ( hormon, ki zavira rast mišic ) in nižji nivo ribosomalnega faktorja S6K, kar pomeni manjši signal za sintezo novih mišičnih beljakovin. Vse to skupaj pomeni, da je lahko nekdo zaradi premajhnega vnosa beljakovin v času materinstva »obsojen« na veliko počasnejšo rast mišic tudi pri enako trdem treningu in striktni prehrani.

ProFitnes nasvet : zagotovite sebi in svojim otrokom tako v materinstvu kot tudi v času odraščanja zadostno količino kvalitetnih beljakovin. Izredno okusni in lahko prebavljivi PEAK beljakovinski izdelki so pravi za to.

Vir : Liu, Xiujuan, et al. "Maternal low-protein diet affects myostatin signaling and protein synthesis in skeletal muscle of offspring piglets at weaning stage." European journal of nutrition (2014): 1-9.