Nastavitve piškotkov
Športna prehrana
Body Building
in fitnes
Raziskave in
članki
Blogi

Pogosta iskanja

proteini aminokisline diete body building fitnes mišice mišična masa creatin vitamini
NOVO !!! - PROTEINSKI BISKVIT
protein-biskuitrolle-low-carb-caseinPROTEINSKI BISKVIT

Naslednje sestavine so za dve porciji

Testo:

30g PEAK Micelar Ceasein
3 beljaki
1 rumenjak
Sladilo po potrebi in okusu

Nadev:

250g z skute z nizko vsebnostjo maščob
tekoča aroma limone ( Etol ipd. )

Sladilo po potrebi in okusu


Po želji, lahko tudi dodamo tudi sesekljane jagode, maline ali borovnic v nadev.


Proteinski biskvit - priprava

 Ločite beljake od rumenjakov in jih stepite v trdno maso.
Po tem previdno umešajte  rumenjak, micelarni kazein in sladilo.
To testo na tanko nanesite na pekač, ki ste ga predhodno obložili s papirjem za peko.
Nato pecite testo na 180 stopinj ( kroženje zraka ) približno 10-15 minut v pečici, dokler zmes ne postane svetlo zlato rjave barve.
Testo naj se malo ohladi. Tačas pripravite nadev : zmešajte skuto z aromo limone in sladilom v posodo, da dobite kremno maso.
Polovico testo premažite z nadevom in ga previdno zvijte skupaj. Enako storite tudi z drugo polovico.

Hranilne vrednosti  na porcijo :

prb. 168 kcal

prb.  33g beljakovin

prb.  2g ogljikovih hidratov

prb.  3 g maščob

Dober tek vam želita ProFitnes in PEAK !!!