Nastavitve piškotkov
Športna prehrana
Body Building
in fitnes
Raziskave in
članki
Blogi

Pogosta iskanja

proteini aminokisline diete body building fitnes mišice mišična masa creatin vitamini
NOVO !!! - RUSKA TORTA Z KEPICAMI
russischer-protein-zupfkuchen1Ruska torta z kepicami 

Naslednje sestavine dajejo torto, ki se lahko razdeli na približno 8 kosov:

Sestavine za podlago :

50g Multi Protein Complex čokolada
50g mletih ovsenih kosmičev
1 jajce
1 jajčni beljak
3 žlice nemastnega  kakav
2 žlički kokosovega olja
1 žlička pecilnega praška

Sestavine za nadev:

500g skute z nizko vsebnostjo maščob
1 jajce
1 rumenjak
40g pudinga z okusom vanilije
Sladilo po potrebi in želji

Multi Protein Complex


Proteinsko bogata ruska torta z kepicami  - priprava

Zmešajte vse sestavine za podlago v veliki skledi dobro skupaj. Nato oblikujemo iz 3/4 testa trdno kepo, ki jo razporedite v 18cm okrogli pekač .
Sedaj dodajte vse sestavine za nadev  v skledo tako, da jih temeljito zmešajte, dokler ne dobite gladko maso. Le-to razporedite po podlagi.
Ostanke testo iz 1. koraka nadrobite po nadevu tako da dobite za to torto značilne kepice in jih enakomerno razporedite po nadevu 

Pecite v pečici pri 180 ° C  25 minut (pečico nastavite na konvekcijo).


Po pretečenem času vzemite torto iz pečice in pustite, da se ohladi.

En kos vsebuje naslednje prehranske vrednosti :

  • prb. 163 kcal
  • prb. 17g beljakovin
  • prb. 11g ogljikovih hidratov
  • prb. 5g maščobe

Dober tek