|
Koristi kokosa in še posebej kokosovega masla so že nekaj časa dobro znane. Božično novoletne praznike, si zato mirne duše lahko popestrimo s slastnimi kokosovimi kroglicami, in tako ne le, da se posladkamo pa pa tudi dovajamo telesu izredno kakovostnen vir maščob ter tudi nekaj beljakovin...
|
|
Več ...
|
Sestavine za en obrok:
4 (25 ml) jajčnih beljakov ali 2 cela jajca + 2 jajčnih beljakov
1 / 2 skodelice ovsenih kosmičev
150 g skute z nizko vsebnostjo maščobe
1 žlička pecilnega praška1-2čajni žlički sladila-po želji ( natreen v tekočini)
|
|
Več ...
|
Če je še do pred par let nazaj veljala teza, da je obrok po treningu najbolj pomemben, so raziskave v zadnjih letih pokazale, da je enako, če ne še bolj pomembna prehrana pred in med vadbo.
|
|
Več ...
|
Ker smo v seriji "Popolni v poletje" obdelali makro hranila beljakovine in maščobe, je treba podrobneje obravnavati tretjo skupino makro hranil in dobavitelja energije številka ena - ogljikove hidrate
|
|
Več ...
|
Drugi članek v seriji "Popolni v poletje" se ukvarja z najbolj popularno tematiko športne prehrane - proteini ali beljakovine.
|
|
Več ...
|
