Osnove Body Buildinga

Podobno kot lani sem si tudi letos poleti vzel kar nekaj časa z namenom pripeljati telesno maščobo na čim nižjo raven (v zelo posrečenem bilderskem žargonu to pomeni »pucal sem se« ). Vsekakor to ne pomeni da se ravnam po nekem sezonskem bilderskem/fitneserskem trendu a la pozimi masa, poleti definicija...

Odkar treniram po sistemu spodnji del – zgornji del s frekvenco pri kateri obdelam vsako mišično skupino 3x tedensko me ogromno ljudi sprašuje »koliko vaj narediš za vsako mišico?« »koliko serij?« »koliko imaš počitka med serijami?« »kako dolg je tvoj trening?«. Zanimivo da me vsi sprašujejo samo po kvantitativni plati treningov, ki je v tem primeru specifična zame, nihče pa ne vpraša kaj konkretno počnem na treningih in zakaj...

Zakaj ravno dvoranski kolesar? Enostavno. Ker imajo dvoranski kolesarji ogromne noge. Ogromna stegna. Ogromne kvadricepse. In ogromne nožne bicepse. Kar je že kar nekaj časa eden od ciljev mojega bilderskega popotovanja kot tudi moja lastna ambicija. En hiter click v glavi nekaj tednov nazaj in pričeli so se specialni intervalni treningi na spinnerju...

Perotovo popotovanje po fitnes in BB svetu se je pričelo konec poletja leta 2008. Takrat se je končalo štiriletno posedanje u gimnazijskih klopeh, in tekom tega časa je Pero postajal čedalje manj zadovoljen s svojo postavo. Ko je prvič ugledal nekaj fotografij nenormalno izklesanih finteserjev in bilderjev, je v njegovi glavi naredilo zelo glasen klik...

Moj napredek je odvisen od dveh faktorjev, ki jima lahko rečem "Kaj rabijo moje noge?" in "Moji vztrajni , nepopustljivi bog-jih-nima-rad erektorji". Omejena sem pri izvajanju gibov in kilaži, prav tako pa se mi sistem malo ponovitev-visoka kilaža ni obrestoval.   Kot sem ze omenila so moji treningi nog usmerjeni predvsem k čimboljši celotni prekrvavitvi in čimvecji lipolizi...