Športna prehrana

Drugi članek v seriji "Popolni v poletje" se ukvarja z najbolj popularno tematiko športne prehrane - proteini ali beljakovine.

Del I: maščobne kisline Po začetku aprila mora biti jasno vsakomur, da je poletje tik pred vrati. To je razlog, da dovolj veliko število bodybuilderjev, fitneserjev ter vzdržljivostnih športnikov izvleče še maksimum iz sebe, da sta lepo oblikovano telo in pridobljene mišice lepo vidne.

Večina ljudi se ubada z odvečnimi kilogrami pridobljenimi pred vsem na račun neželjenih mačobnih oblog.Želja po izboljšanju videza v najkrajšem možnem času-"preko noči" pa žene k nakupovanju celega kupa izdelkov, ki se pojavljajo na tržišču namenjenih prav za "doseganje uspeha čez noč".

Ali ste se že kdaj zasačili , da pri sestavljanju jedilnika za pridobivanje čim več mišične mase ne delate nič drugega kot si zastavljate cilje glede tega za koliko kalorij boste povečali vaš vnos prehrane. Ko se tega lotevate ste seveda prepričani, da s povečanjem kalorij prihaja tudi do povečanja mišične mase...

Do pred par leti je veljalo splošno mnenje, da so maščobe najslabše hranilo in da škodujejo ljudem. Raziskave, ki so potekale zadnjih nekaj let s strani nutricionistov in ostalih znanstvenikov na področju športa in prehrane so pokazale, da temu ni tako in, da med maščobami obstajajo tudi tiste, ki zelo pozitivno delujejo na zdravje ljudi...