ESENCIALNE AMINOKISLINE MED TRENINGOM - NAJNOVEJŠA DOGNANJA
Veliko študij je bilo narejeno na tematiko koristnosti prostih aminokislin med vadbo z utežmi. Problem večine v preteklosti je bil, da so zaradi specifične nastavitve lahko kazale ali zelo dobre ali pa slabe rezultate in je bilo izredno težko razbrat celotno sliko...
|
EGCG - učinkovito "orožje" za izgubo maščobe
O učinkovitosti zelenega čaja na izgubo maščobe je bilo že veliko napisanega. Pozitivne učinke na metabolizem maščobe so pripisovali polifenolom, predvsem EGCG. Nova študija kaže, da EGCG v odmerku 400 mg dnevno poveča oksidacijo maščobe za energijo prb...
|
FENUGREEK ZA VIŠJO RAVEN NARAVNEGA TESTOSTERONA
Ekstrakt rastline Fenugreek oz. Sabljasti Triplat po slovensko je že dolgo časa prisoten v svetu prehrane. Osnovni namen uporabe je optimizacija lastnih hormonov predvsem testosterona. Vendar pa se vedno znova pojavljajo dvomi o njegovi učinkovitosti...
|
EAK ( esencialne aminokisline ) - zakaj, kako ...
Predno se spustimo v podrobnosti naj najprej razložimo dejstva. Ali je vnoss prostih EAK nujen ? Seveda ne. Človek lahko potrebe po beljakovinah v celoti pokriva s pomočjo hrane (če upoštevamo, da v začetkih bodybuildinga ni bilo niti beljakovinskih koncentratov ) In je lahko uspešen...
|
VPLIV L-KARNITINA NA ZNIŽAN VNOS ENERGIJE L-karnitin je že dolgo znan kot dodatek k prehrani, ki pripomore k boljšemu izkoriščanju maščob za energijo. Najnovejša študija kaže, da je izjemno učinkovit predvsem v obdobjih, ko je vnos hrane minimalen. Testni subjekti so vnašali samo 200 kcal dnevno in pri tem hodili par ur dnevno...
|
