Raziskave in članki

Novejše raziskave so pokazale, da visoko proteinska   dieta ob zmerni količini ogljikovih hidratov zagotavlja hitrejšo izgubo maščobe in zaščito mišične mase.Ključ uspeha je pred vsem v povečanem vnosu BCAA

Raziskave, ki so bile delane v mesecu Avgustu in objavljene 07 Septembra 2004 v Obesity Research (uradno glasilo Severno Amerišlega združenja za raziskavo debelosti) so pokazale, da so zdrave osebe katere so imele nizko kalorično dieto ter imele 3-4 obroke, ki so vsebovale izključno mlečne izdelke izgubile na maščobi več kot tiste osebe, ki so imele enako dieto in uživale manj mlečnih izdelkov.

Zanimivo raziskavo so izvedeli Avstralski znanstveniki, ki so ugotovili, da prigrizki in katerih  je prisotna  čokolada izredno zvišajo raven insulina in sicer za 28% več kot prigrizki, ki imajo isto sestavo vendar brez čokolade.

Znanstveniki si še vedno niso enotni in so še vedno malce zbegani pri določitvi točnega odgovora na vprašanje kaj povzroči odpoved mišice v času treninga. Zaradi tega se še vedno naprej trudijo to vprašanje razjasniti čim bolj natančno

V Decemberski številki revije«Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism«  so Teksaški znanstveniki s področja športne prehrane objavili članek z najnovejšimi ugotovitvami  glede učinka esencialnih aminokislnin na mišično maso v času poškodb,bolezni ali telesni neaktivnosti.