EGCG - učinkovito "orožje" za izgubo maščobe

O učinkovitosti zelenega čaja na izgubo maščobe je bilo že veliko napisanega. Pozitivne učinke na metabolizem maščobe so pripisovali polifenolom, predvsem EGCG. Nova študija kaže, da EGCG v odmerku 400 mg dnevno poveča oksidacijo maščobe za energijo prb. 25%, zmogljivosti za približno 10% ter redukcijo telesne maščobe za prb. 1,6% v primerjavi z skupino, ki tega dodatka ni prejemala.

Znanstveniki so zaključili, da dodatek EGCG poveča metabolično učinkovitost, kar nam po eni strani poveča izgubo maščobe ter po drugi strani zaradi varčevanja z ostalimi hranili izboljša regeneracijo.

ProFitnes nasvet : 2 kapsuli EGCG dnevno ( 720 mg EGCG ) - ena zjutraj po bujenju na tešče in ena pol ure pred vadbo bosta povečali porabo maščobe za energijo in izboljšali regeneracijo.

Vir : Journal of the International Society of Sports Nutrition

2015, 12:1, doi:10.1186/s12970-014-0062-7

J.D. Roberts, M.G. Roberts, M.D. Tarpey, et al.

“The effect of a decaffeinated green tea extract formula on fat oxidation, body composition and exercise performance”