Nastavitve piškotkov
Najdeno: 15 rezultatov.

vaje za biceps


Tags: [biceps,biceps pregib,vaje za biceps]  ...
... dela 2x tedensko) kombinirati 2 segmenta v enem treningu.  Naprimer: trening A: 2 osnovni vaji po shemi za moč + 3-4 vaje za hipertrofijo trening B: 4 vaje za hipertrofijo ter 10 intervalov ...
... dela 2x tedensko) kombinirati 2 segmenta v enem treningu.  Naprimer: trening A: 2 osnovni vaji po shemi za moč + 3-4 vaje za hipertrofijo trening B: 4 vaje za hipertrofijo ter 10 intervalov ...

ZGIBI IN HRBTNA MUSKULATURA


(Body Building/Treningi)
... izbira vaje pripelje do želenega cilja, z vprašanjem »kako pa naj jo izvajam« se pa redko kdo ubada. Prej nasprotno – vodilno vlogo prevzame princip »večkrat ko se dvigneš, boljše je« oz. »z več ekstra ...

ZGIBI IN HRBTNA MUSKULATURA


(Pero and Nika/Treningi )
... izbira vaje pripelje do želenega cilja, z vprašanjem »kako pa naj jo izvajam« se pa redko kdo ubada. Prej nasprotno – vodilno vlogo prevzame princip »večkrat ko se dvigneš, boljše je« oz. »z več ekstra ...

Ritka 1A


(Body Building/Treningi)
... pavza v luknji! 1) hip thrust aka glute bridge Že samo ime kar precej jasno sugerira glavno motoriko te vaje - sunek bokov. Gre se za izteg bokov, ki se izvaja leže. V ležečem položaju je sicer ...

Ritka 1A


(Pero and Nika/Treningi )
... pavza v luknji! 1) hip thrust aka glute bridge Že samo ime kar precej jasno sugerira glavno motoriko te vaje - sunek bokov. Gre se za izteg bokov, ki se izvaja leže. V ležečem položaju je sicer ...
... do želene rasti mišic. Za primeri vzamimo pod "dorbnogled " najbolj priljubljeno vajo začetnikov za prsa -izvedba vaje potisk s prsmi na klopci oziroma »bench press«. Kaj bomo takoj opazili:-Teže ...
... še naslednje mišice, kot so Gluteus-zadnjica ter spodnji del hrbta,malo manj(čeprav dokaj intenzivno) učinkuje na trebušne mišice, in v osnovi na celo telo. PRAVILNO IZVAJANJE VAJE: Palico z utežmi postavite ...
... sicer za koliko boste povečli obremenitev pri določeni vaji, ali naredili kakšno ponovitev več tako, da boste na naslednjem treningu lahko povečali intenzivnost vaje. Ustvarite sliko vsakega slehernega ...
...  PRAVILNO IZVAJANJE VAJE: Vse kar rabite za izvajanje te vaje je par prostih- enoročnih uteži. Namestite se v začetni položaj .Roke iztegnite do najnižje točke. Naredite rahel razkorak, da utrdite svoj ...
... v bodybuilderskem žargonu kot "Francoski potisk"... PRAVILNO IZVAJANJE VAJE: Nastavite palico z izbrano težo pred ravno klopjo(bench) in se postavite predenj tako, da ste s hrbtom obrnjeni od klopi.Nato ...
... in sprednjega in zadnjega dela. V vaji sodelujejo tudi naslednje mišične skupine in sicer: trapezoidne mišece,triceps in podlaktne mišice... PRAVILNO IZVAJANJE VAJE: Vaja se izvaja na klopi katera ...
... bodite skoncentrirani in pazite, da se telo preveč ne ziba ter si pri tem pomagajte tako, da fokusirate vaš pogled na palico med celotnim izvajanjem vaje. Če imate pred sabo napravo, ki ima ukrivljeno ...

VAJE ZA PRSA, CENTRALNI DEL


(Body Building/Osnove)
... tej vaji sodeluje celotno telo razen nog in sicer: triceps,biceps,spodnji del hrbtne mišice in tudi ramena. PRAVILNO IZVAJANJE: Ulezite se na "bench" z očmi poravnanimi s palico.V času vaje pazite ...