Body Buliding
Osnove, treningi, vaje, prehranjevanje, oblikovanje telesa... Vse kar vas zanima na temo BodyBuilding. Vsak mesec objavljamo nove članke in ažurne informacijeo BodyBuildingu.
|
Če o nečem obstaja napačna predstava potem so tukaj na prvem mestu trebušne mišice oz. njihov trening. Večina posameznikov ali pa skoraj vsi živijo v prepričanju , da je za uspeh pri razvoju trebušnih mišic potrebno veliko število ponovitev kakor tudi vsakodnevni trening le teh saj le tako prihaja hkrati tudi do izgorevanja maščobe na tem predelu telesa...
|
1.POTEG NA PRSIJe osnovna vaja za hrbtne mišice. Primarno deluje na največjo hrbtno mišico-Latissimus dorsi. Zraven te mišice v vaji sodelujejo še biceps,podlaktne mišice ter ramena.
|
|
Več ...
|
|
1. SKLEKI(DIPS)
Vaja je namenjena pred vsem razvoju spodnjega dela prsne mišice sicer pa v vaji sodelujejo tudi: srednji del prsne mišice, triceps, ramena ter zgornji del hrbta.
|
|
Več ...
|
|
1.POTISK S PRSI S PROSTIMI UTEŽMI-ROČKAMI NA POŠEVNI KLOPI: 2.POTISK S PRSI Z RAVNO PALICO NA POŠEVNI KLOPI
Vaja je namenjena za razvoj zgornjega dela prsnih mišic .Mišice , ki sodelujejo pri izvedbi vaje so tudi stranske prsne mišice, ramenske mišice, triceps in zgornji del hrbta.
|
|
Več ...
|
Kaj pričakujete od treninga ?
Skoraj najbolj pogosto vprašanje, ki ga športniki postavljajo, je, kaj naj vzamejo pred treningom, da bi dosegli naslednje efekte :
|
|
Več ...
|
|
|
<< Začetek < Prejšnja 11 12 Naslednja > Konec >>
|
|
Stran 11 od 12 |
