Body Buliding

Če o nečem  obstaja napačna predstava potem so tukaj na prvem mestu trebušne mišice oz. njihov trening. Večina posameznikov ali pa skoraj vsi živijo v prepričanju , da je za uspeh pri razvoju  trebušnih mišic potrebno veliko število ponovitev kakor tudi vsakodnevni trening le teh saj le tako prihaja hkrati tudi do izgorevanja maščobe na tem predelu telesa...

Dilema ali pri napornih  treningih vključiti tudi t.i.  forsirana ponavljanja je stara toliko časa  koliko se če ljudje ukvarjajo s tem športom

Počepi so osnovna in zelo kompleksna vaja saj maximalno obremenijo tako štiriglavo mišico iztegovalko kolena(quadriceps) kakor tudi zadnji del nožne mišice upogibalke kolena(biceps femoris,semimombanosus,semitendinosus).

Koliko časa in kako bi bilo najbolje za kvaliteten in učinkovit kardio trening?!Večina fitnes trenerjev priporoča tekanje in hitro hojo bodisi , da jih izvajate v naravi ali na tekalni stezi.Prav tako velika večina priporoča kolesarjenje , ki je prav tako izvedljivo v naravi in stacionarnem kolesu doma ali v fitnes centru.

Ali ste  uporabili vsa možna »orodja« do popolne postave brez odvečne maščobe? Ali ste dosegli to kar ste želeli ali se še vedno ubadate s ostanki trdovratne maščobe, ki nikakor noče izginiti in vas ovira, da bi izgledali kot  izklesani?!.