 Dilema ali pri napornih treningih vključiti tudi t.i. forsirana ponavljanja je stara toliko časa koliko se če ljudje ukvarjajo s tem športom. Večina bodybuilderjev razmišlja v skladu z znanim stavkom "No pain no gain" oz. brez bolečine ni napredka in zaradi tega ne odneha ali noče odnehati v trenutku kadar njihove mišice niso več sposobne samostojno narediti niti ene ponovitve več. Zaradi tega si omisli trening partnerja oz. bolj pomagača kot partnerja kateri bo omogočil dvig določene teže še dva do tri krat za tem, ko je mišica že bila izčrpana do maximlne možne meje in sama ni sposobna več nič.Namen je jasen ,dve ponovitve več in večja bo tudi obremenitev ter s tem rast mišice. PRAV? NI PRAV!.... Če malo globlje pomislite kaj v bistvu pomeni dodatna- forsirana ponovitev boste dobili odgovor, da je to v bistvu ponovitev z manj moči in truda kot predhodna ponovitev katero ste naredili sami. To pomeni, da je mišica bila podvržena manjši obremenitvi, saj niste bili vi tisti, ki ste premagali težo pač pa ste to storili s pomočjo pomagača. |
