Športna prehrana - Osnove

Do pred par leti je veljalo splošno mnenje, da so maščobe najslabše hranilo in da škodujejo ljudem. Raziskave, ki so potekale zadnjih nekaj let s strani nutricionistov in ostalih znanstvenikov na področju športa in prehrane so pokazale, da temu ni tako in, da med maščobami obstajajo tudi tiste, ki zelo pozitivno delujejo na zdravje ljudi...

Ne vem točnega števila tistih, ki se zavedajo ,da ne obstaja čudežna tabletka za izgubljanje maščobe vem pa za sigurno , da je mnogo takih , ki pa žal v to verjamejo in mislijo, da je zaužitje enega izmed obilice preparatov, ki se pojavljajo na tržišču  vse kar je potrebno narediti za izgubo odvečne maščobe, ki se je skozi leto ali leta nabrala.

Skoraj  med vsemi , ki niso v tesnem stiku z body buildingom in tudi med mnogimi, ki se ukvarjajo s tem športom velja napačno mnenje, da se do velike in izredno oblikovane mišične mase, da priti samo z uporabo nedovoljenih sredstev oz. anaboličnih steroidov.

Bodybuilderji in še posebej tisti katerih osnovni cilj je pridobiti atletsko postavo na zdrav način (brez anaboličnih steroidov) se morajo zavedati pomembnosti insulina in vlogo insulina na presnovo-metabolizem  in izgradnjo mišičevja.

Vse večje tevilo raziskav potrjuje, da uživanje določenih hranil v načrtovani dieti v veliki meri spodbuja izgorevanje maščob ter hkrati izboljšuje misšično struktiro telesa.Na osnovi teh raziskav vam tukaj predstavljamo vseh šest hranil katere so neizogibne pri doseganju popolne figure, in morajo biti v vsaki dieti posameznika...