Glikogen, ki ga telo skladišči iz ogljikovih hidratov ima velikanski vpliv na intenzivnost treninga in nasplošno stanje mišičevja in s tem telesa posameznika.

Raven testosterona v telesu športnika je dejavnik od katerega je pred vsem odvisna mišična moč in s tem povečan mišični prirast. Znano je , da se raven testosterona v telesu uravnava in je odvisna pred vsem od intenzivnosti vadbe in od časa treninga oz. obremenitve telesa.

Ta kratkotrajna ( 30 dnevna ) študija je pokazala, da je dodajanje 4.5 g Beta Alanina omogočila povečanje volumna treninga ter zmanjšanje občutka utrujenosti, kar dolgoročno pomeni večji prirastek mišične mase in moči  

V tej 42 dnevni študiji je bilo dodajano 6 g Beta Alanina 21 dni in potem naslednjih 21 dni 3 g. Občutno se je povečala aerobna kapaciteta ter s tem tudi volumen treninga kar lahko dolgoročno privede do boljših rezultatov tako pri vzržljivostnih športnikih kot tudi fitnes in bodybuilding populaciji...

  Ta študija je pokazala da 8-tedensko dodajanje Beta Alanina v količin 2-4 g dnevno povečuje moč pri koncu treninga, ko smo utrujeni za približno 11 %. Kar pomeni, da lahko pri tem profitirajo vsi športniki, tako tisti, ki se ukvarjajo z vdržljivostnimi športi kakor tudi tisti, ki se ukvarjajo z bodybuildingom in fitnesom...