V vseh fitnesih vidimo vedno isto sliko!Brez izjeme se vsi raztegujejo na takšen in drugačen način in se tako segrevajo pred težkimi vajami, ki jih čakajo skozi trening.

  Večina športnikov na dieti dela isto napako in sicer uporablja v svoji prehrane 5-6  hranil in te iste konzumira iz dneva v dan, iz tedna v tede, iz mesca v mesec…..

Najnovejše raziskave , ki so bile izvedene na Univerzi Viktorija(Britanska Kolumbija-Kanada) so odkrile, da trening s utežmi izveden po premoru 24 ur po kardio treningu daje dosti boljše rezultate pri povečanju mišične mase tako tudi pri izgorevanju maščob.

Po podatkih študije objavljene v International Journal of Obesity, (vol 29, pp391-397), ima dodajanje nizko maščobnega jogurta k dieti ima viden vpliv na izgubljanje maščobe.

Znanstveniki so odkrili genetski dokaz, da vitamin E sciti telo pred stanjem, ki lahko privede do poskodbe mozgansakih celic in Alzheimerjeve bolezni, ki v zadnjem casu zaradi naglega narascanja predstavlja vse vecji problem v zdravstvu in nasploh