TRENINGI

FORSIRANE PONOVITVE: JA ALI NE?

(Body Building/Treningi)

Dilema ali pri napornih  treningih vključiti tudi t.i.  forsirana ponavljanja je stara toliko časa  koliko se če ljudje ukvarjajo s tem športom Dilema ali pri napornih  treningih vključiti ...

RAZTEZANJE-STRECHING ZMANJŠUJE UČINKOVITOST TRENINGA!!!

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... ni povezano z zmanjševanjem možnosti pred morebitnimi poškodbami ob treningih moči . Raztezanje je pomembna zadeva pri segrevanju sklepov in doseganje njihove gibčnosti nikakor pa ne pri segrevanju mišičevja. ...

VISOKA INTENZIVNOST TRENINGA POVIŠUJE TESTOSTERON

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... in neefektivni treningi zmanjšujejo raven testosterona v telesu in s tem zavirajo rast mišic.   Vir: Med Sci Sports Exerc 36:s238, 2004. ...

PRIDOBIVANJE MASE IN ZMOTA O KALORIJAH!

(Športna prehrana/Diete)

...  Saj to lahko naredite vendar, ali je smotrno »basati« telo s kalorijami in nabirati maso ter kasneje z dodatnimi kardio treningi »pokuriti« to kar se je preveč nabralo . Zakaj dvojno preobremenjujete ...

16 MINUT JE VSE KAR POTREBUJETE!!!

(Body Building/Treningi)

... Bodybuilding-Treningi. Kardio po SMU je najintenzivnejši trening , od vseh možnih kardio treningov. Zaradi njegove intenzivnosti je število vaj omejeno na eno samo in sicer stacionarno kolo saj se le ...

DEVET PREVERJENIH KORAKOV DO IZGUBE MAŠČOBE

(Body Building/Treningi)

... , da v preveliki želji po hitrejšem uspehu začnete s kardio treningi »na polno«, kar pomeni z maximalno intenzivnostjo in vsaki dan. Začnite torej svoj program izgorevanja  maščobe z  2 kardio treninga ...

GLUTAMIN-ČUDEŽNA AMINOKISLINA

(Športna prehrana/Izdelki)

... glutamin predstavlja šestdeset procentov celotnega spektra prostih aminokilsin v telesu in ga je telo v normalnih okoliščinah sposobno proizvesti več kot dovolj. Pogosti treningi in stres pa glutamin izčrpavajo ...

KAKO DO USKLAJENE DIETE ZA HUJŠANJE?!

(Športna prehrana/Diete)

Najbolj pereče vprašanje pri dietah ni samo kaj zaužiti pač pa tudi kdaj in koliko?!. Težki treningi bodo zaman če jim ne bo sledila usklajena točno določena dieta saj v nasportnem še tako dobri prehrambni ...

S PRAVILNO PREHRANO DO POPOLNEGA ANABOLIČNO HORMONSKEGA PROFILA

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

... treningi ob ponavljajoči se  maximalni preobremenitvi  povzročajo naglo naraščanje IGF -1 v telesu. IGF-1 (insulin rastni faktor-1) je podoben insulinu in izboljšuje sintezo beljakobin-proteinov. Pomembno ...

KAKO POVEČATI MENTALNO IN TELESNO PRIPRAVLJENOST

(Body Building/Osnove)

... in težkimi treningi saj vsako drugačno obnašanje in dejanje ne prinaša željenih rezultatov.   Body building je šport, ki zahteva popolnega posameznika. Ko govorim o popolnem posamezniku mislim pred ...

TRENIRAJTE TEŽKO,INTENZIVNO IN RASTITE!!!

(Body Building/Treningi)

... hočejo nekaj več in nekaj novega, iščejo kakšne skrite tajne,posegajo za kompliciranimi treningi(super serije,negativna ponavljanja,krožni treningi…) v bistvu pa še niso prav začeli nit trenirati. V tej ...