Nastavitve piškotkov

Športna prehrana

Body Building
in fitnes

Raziskave in
članki

hrbtne mišice

VAJE ZA HRBTNE MIŠICE(LATISSIMUS DORSI)-ZGORNJI,SREDNJI DEL , TRAPEZ (Body Building/Osnove) Tags: [latisimus,hrbtne mišice,trapez] ... Ženske, fitness in oblikovanje postave (Body Building/Treningi) ... pa šibke. Tako ramenske kot tudi hrbtne mišice dodajo ženskemu torzu novo, bolj zanimivo in zapeljivo dimenzijo. Obdelajte zgornji del 2x tedensko z obilico pritegov, veslanj, depresij lopatic,face-pullov, ... Ženske, fitness in oblikovanje postave (Pero and Nika/Treningi ) ... pa šibke. Tako ramenske kot tudi hrbtne mišice dodajo ženskemu torzu novo, bolj zanimivo in zapeljivo dimenzijo. Obdelajte zgornji del 2x tedensko z obilico pritegov, veslanj, depresij lopatic,face-pullov, ... UPPERBODY TRENING (Body Building/Osnove) ... pulldowni in zgibi) je v osnovi isti – stimulacija hrbtne muskulature, primarno latissimusov. Pri vajah takega tipa je v ospredju glavna funkcija latissimusov – rotacija lopatice navzdol, ostale hrbtne ... UPPERBODY TRENING (Pero and Nika/Dnevnik Pero) ... pulldowni in zgibi) je v osnovi isti – stimulacija hrbtne muskulature, primarno latissimusov. Pri vajah takega tipa je v ospredju glavna funkcija latissimusov – rotacija lopatice navzdol, ostale hrbtne ... VAJE ZA HRBTNE MIŠICE(LATISSIMUS DORSI)-ZGORNJI,SREDNJI DEL , TRAPEZ (Body Building/Osnove) 1.POTEG NA PRSI Je osnovna vaja za hrbtne mišice. Primarno deluje na največjo hrbtno mišico-Latissimus dorsi. Zraven te mišice v vaji sodelujejo še biceps,podlaktne mišice ter ramena. PRAVILNO IZVAJANJE: ... VAJE ZA PRSA, CENTRALNI DEL (Body Building/Osnove) ... to, da ne razvija samo prsne mišice pač pa pri tej vaji sodeluje celotno telo razen nog in sicer: triceps,biceps,spodnji del hrbtne mišice in tudi ramena. 1. POTISK NA RAVNI KLOPI-BENCH PRESS Potisk ...