Nastavitve piškotkov
Najdeno: 16 rezultatov.

SERIJE



FORSIRANE PONOVITVE: JA ALI NE?


(Body Building/Treningi)
Tags: [TRENINGI,FORSORANE PONOVITVE,SERIJE]  ...

OSNOVNI DODATKI ZA MIŠIČNO MASO, 2.DEL


(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)
V prejšnjem blogu iz te serije ste si lahko podrobno prečitali vse o izvoru, lastnostih ter aplikaciji whey-a (oz. sirotkinih beljakovin v prahu) za namene povečanja mišične mase. Tokrat bo pod drobnogledom ...

OSNOVNI DODATKI ZA MIŠIČNO MASO, 2.DEL


(Pero and Nika/Prehrana in suplementacija)
V prejšnjem blogu iz te serije ste si lahko podrobno prečitali vse o izvoru, lastnostih ter aplikaciji whey-a (oz. sirotkinih beljakovin v prahu) za namene povečanja mišične mase. Tokrat bo pod drobnogledom ...

Tempo modifikacije


(Body Building/Treningi)
... vaje ali serije. Čas pod tenzijo (TUT), število ponovitev, amplituda ponovitev, izometrične ponovitve, trajanje pavze med serijama, zaporedje vaj, vzorec nalaganja teže, in še bi se dalo naštevati. Po ...

Tempo modifikacije


(Pero and Nika/Treningi )
... vaje ali serije. Čas pod tenzijo (TUT), število ponovitev, amplituda ponovitev, izometrične ponovitve, trajanje pavze med serijama, zaporedje vaj, vzorec nalaganja teže, in še bi se dalo naštevati. Po ...

Si bom vzela čas...


(Body Building/Osnove)
... (beri : foam rolling), neštete serije za trebušno steno ter bočne upogibalke, statični stretching in športne masaže postale redni oz. obvezen del mojih treningov. V skrajni sili imam sredi treninga ...

Si bom vzela čas...


(Pero and Nika/Dnevnik Nika)
... (beri : foam rolling), neštete serije za trebušno steno ter bočne upogibalke, statični stretching in športne masaže postale redni oz. obvezen del mojih treningov. V skrajni sili imam sredi treninga ...
... se. Benčala sicer nisem, ker me je triceps lepo zategoval od sobotnega izziva, sem pa zato nabijala serije pri potegu na prsi. Zahvaliti se moram M. Belšaku in J. Končini  za povabilo na Herkul Open in ...
... se. Benčala sicer nisem, ker me je triceps lepo zategoval od sobotnega izziva, sem pa zato nabijala serije pri potegu na prsi. Zahvaliti se moram M. Belšaku in J. Končini  za povabilo na Herkul Open in ...

NE ZNATE TRENIRAT


(Body Building/Treningi)
... kot zmaga, ozirajoč se na sklepe, vezivna tkiva in mišična neravnovesja. Ego pa se ne kaže le v precenjanju svojih sposobnosti pri treningu, ampak tudi v samem pristopu do vsake vaje, serije, celo ponovitve. ...

NE ZNATE TRENIRAT


(Pero and Nika/Treningi )
... kot zmaga, ozirajoč se na sklepe, vezivna tkiva in mišična neravnovesja. Ego pa se ne kaže le v precenjanju svojih sposobnosti pri treningu, ampak tudi v samem pristopu do vsake vaje, serije, celo ponovitve. ...
... da se z glavo dotaknete kolen. Vse kar potrebujete so 2-3 serije te vaje kateri pa sledi dvig nog prav tako pod obremenitvijo. Na ta način boste v 5-6 serijah popolnoma obremenili celotne trebušne mišice ...

KAJ POVZROČI MIŠIČNO ODPOVED V ČASU TRENINGA?


(Raziskave in članki/Raziskave in članki)
... so serije z 80% težo od maximalne.Merili so nivo ATP po prvi seriji in nato po treh serijah. V glavnem so ugotovili, da takoj po zadnji ponovitvi (po odpovedi mišice) ni prišlo do zmanjšanja zalog ATP ...
... hočejo nekaj več in nekaj novega, iščejo kakšne skrite tajne,posegajo za kompliciranimi treningi(super serije,negativna ponavljanja,krožni treningi…) v bistvu pa še niso prav začeli nit trenirati. V tej ...

FORSIRANE PONOVITVE: JA ALI NE?


(Body Building/Treningi)
Dilema ali pri napornih  treningih vključiti tudi t.i.  forsirana ponavljanja je stara toliko časa  koliko se če ljudje ukvarjajo s tem športom. Večina bodybuilderjev razmišlja v skladu z znanim stavkom ...
... kabel v spodnji položaj tako, da se z glavo dotaknete kolen. Vse kar potrebujete so 2-3 serije te vaje kateri pa sledi dvig nog prav tako pod obremenitvijo. Na ta način boste v 5-6 serijah popolnoma obremenili ...