Zakaj so beljakovine eden najboljših dodatkov prehrani za obdobja znižanega kaloričnega vnosa?
To je preprosto - ker z pravilno uporabo beljakovin spreminjamo razmerje med beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami v korist beljakovin ker pomeni, da vaše telo ni več v stanju pretvarjati hranila v telesno maščobo. Poleg tega lahko z uporabo beljakovin povečamo presnovo in uporabo maščob za energijo na višji ravni, tako da lahko skoraj rečemo, da so beljakovine neke vrste "Fatburner".
Kako beljakovine optimalno uporabljamo za povečanje presnove maščob na dieti?
Vzamemo en vir hitrih beljakovin kot je npr.Anabolic Protein Fusion ter zaužijemo en odmerek 3-5 minut pred obroki.
Tako bomo dosegli podoben učinek, kot ga ima dodatek Fat Attack in premik razmerja med beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami v korist beljakovin, kar pomeni, da je sedaj zaradi veliko veliko biokativnih peptidov proces shranjevanja kalorij iz obroka v maščobne zaloge preprosto onemogočen.
Poleg tega je tak napitek izvrstno sredstvo proti napadom lakote in vas zelo dobro nasiti že pred samim obrokom, da potem nimate želje zaužiti več kalorij, kot pa je nujno potrebno. Rezultat: zmanjšana količina kalorij in s tem večja poraba telesne maščobe za energijo.
To bi bili hitri napotki kar se tiče uporabe hitrih beljakovin v prehrani , kaj pa je z vnosom počasnih beljakovin?
Počasne beljakovine je treba seveda tudi imeti v prehrani, saj jih z lahkoto dobimo z običajno prehrano.Treba pa je upoštevati, da lahko na tak način vnesemo tudi nezavedno še dodatne kalorije ( skrite ) kar pa je v fazi diete in še pobej pred tekmo lahko kontraproduktivno.V takih primerih se priporoča uporaba uporabo Hi Tec Protein-a ali zelo okusnega V-PRO 80 ali pa v zadnji fazi priprav na tekmo tudi Mega Protein-a ( ta je najvišje kakovostni vir počasnih beljakovin , vendar je zaradi svoje sestave skoraj izključno uporabljan direktno pred bodybuilding oziroma fitness tekmami )
 
Pri uporabi zgoraj navedenih počasnih beljakovin je optimalni čas za vnos pred odhodom v posteljo zato, da oddajajo aminokisline v kri v obdobju več ur in s tem zagotovimo zadostno količino aminokislin za ohranitev mišic, za spodbujanje presnove in ostalih lastnosti.
|
