Prav ste prebrali ! V body buildingu ga ni posameznega dela, ki ne bi imel 100% deleža. Pravilni trening, preobremenitev, način izvajanja vaj, počitek med treningi, hidracija, mentalna pripravljenost posameznika ...vsi ti delčki, ki sestavljajo celotno sliko, imajo 100% delež...

Ali smo jasni? Ni torej posamezne komponente , ki bi jo lahko vsaj malce zanemarili in hkrati pričakovali, da boste dosegli uspeh. Ne morete doseči velike mišične mase, ne da bi redno trenirali. Mišice ne bodo napredovale, če ne boste trenirali s polno paro in jih preobremenili in prav tako ne boste napredovali, če ne boste imeli hidracije. Da bi pa vse to zdržali, morate imeti močno voljo in biti mentalno pripravljeni na vse zahteve, ki jih ta šport postavlja.

Dovolite nam, da vam takoj damo en nasvet: pravilna prehrana ne pomeni samo uživanje najnovejših izdelkov na področju dodatkov k športni prehrani, pač pa celoten načrt vnosa zadostne količine kalorij v pravem sorazmerju in času in hranil pravega izvora.

Zgrešeno je mišljenje, da mišice rastejo v času treninga. Mišice v času treninga samo pripravimo za rast, ki pa se dogaja v času počitka ob pravilni prehrani.

Ne glede na to kako intenzivno in redno boste trenirali, ne boste dosegli nič, če se ne boste pravilno prehranjevali. NI ŠANS!!!

Imamo 5 elementov kateri so primarni pri oblikovanju mišične mase in sicer: kalorije, proteini, ogljikovi hidrati, maščobe in voda.

Za razliko od kalorij, ki predstavljajo energijsko vrednost vsega kar pojemo, spadajo ostali štirje elementi v osnovna hranila, ki to energijsko vrednost dajo. In v pravilni kombinaciji teh elementov-hranil glede na kalorijske potrebe vsakega posameznika leži ključ uspeha. Pravilno kombinacijo lahko dosežemo samo takrat, kadar imamo dosti znanja o tem kakšne karakteristike ima posamezno hranilo in kako le to deluje . Samo pravilna kombinacija med hranili in obvezna uporaba dodatkov k prehrani bosta dala 100% učinek. Zaradi tega je naš osnovni namen dati prave napotke tistim, ki se lotevate treninga ali trenirate nekaj časa in niste prav zadovoljni z rezultati ali pa spadate med tiste, ki hočejo izboljšati svojo formo in iščejo pravi način in prave informacije kako to storiti.

Vse kar morate vi storiti je, da spremljate portal in pazljivo berete. Prepričani smo, in tudi vi se boste v kratkem , da ima napisano smisel in daje rezultate.