 Mentalni fokus oziroma zbranost je v današnjem času ključnega pomena. Bodisi v šoli, bodisi v službi – takšne ali drugačne situacije zahtevajo, da smo vedno osredotočeni. Enako
je tudi pri treningu z utežmi. Za optimalno stimuliranje mišičnih vlaken in s tem mišične
rasti, moramo vzpostaviti povezavo med možgani in ključno mišico. Osredotočenost je torej
pomembna v našem vsakdanjem življenju.
KOFEIN
Ustaljena navada je, da se zjutraj za začetek dneva popije skodelica kave. Kofein dokazano
vpliva na osredotočenost. Pripomore pa tudi h kurjenju odvečnih kalorij. Kofein je torej
prvovrstna izbira, če želimo povečati fokus, vendar se čez nekaj ur njegovi učinki izgubijo.
Prav tako pa lahko v prevelikih dozah vodi do nespečnosti.
GABA
Gaba deluje kot nevrotransmiter. Ima stimulativne učinke na možgane in spodbuja občutek
mirnosti ter zbranosti. Preprečuje stres oziroma zmanjšuje njegove učinke kar lahko pozitivno
vpliva na zbranost.
L-KARNITIN
Ta aminokislina uravnava produkcijo celične energije. Prav tako pa poveča izkoristek
ogljikovih hidratov. Karnitin pomaga pri vzdrževanju višjih nivojev energije in izboljšuje
celovito delovanje možganskih celic. Študije so pokazale, da so osebe, ki so uživale to
aminokislino, imele boljši spomin.
TIROZIN
Tirozin pripomore k uravnavanju razpoloženja in pomaga pri psihični osredotočenosti. Prav
tako vzdržuje zdravje žleze ščitnice in hipofize.
|
