 HMB je izjemen dodatek, uporaben predvsem pri visokointenzivnih treningih ter strogih, nizkokaloričnih dietah- Izpolnjuje podobne funkcije kot Leucin, vendar je IZJEMNO Antikataboličen pri velikih obremenitvah - Derivat Leucina - Zmanjšuje razgradnjo mišic ( Antikatabolni učinek) - Spodbuja rast mišic ( Anabolični učinek) - Idealno za začetnike in pa nizkokalorične diete - Optimizira intenzivnost treningov - 3750 mg Ca-HMB na porcijo - Tablete z efektom postopnega sproščanja Opis HMB HMB nastaja v telesu iz BCAA kot naravni metabolit esencialne aminokisline L-Leucin. HMB izpolnjuje podobne funkcije ko L-Leucin, je pa predvsem primeren za preprečevanje razgradnje mišic pri zelo intenzivnih treningih oz. strogih dietah. tovorom okvare mišic. Tako HMB omogoča večjo rast mišic ter izguba maščobe z minimalno oz. ničelno izgubo mišične mase Kaj lahko pričakujemo od HMB? Če ste pravkar pričeli z zelo intenzivno vadbo ali z posebnim režimom prehrane, bo HMB na splošno zelo učinkovit pri regeneraciji mišic. HMB znatno zmanjša katabolne izgube mišične mase med intenzivno vadbo, tako da mora le-to organizem v veliko manjši meri nadomeščat. To je lahko bodisi poveča prirast nove mišične mase ( do 10% na leto), ali pa omogoča maksimalno izgubo maščobe z hkratno ohranitvijo mišične mase. Skupnih učinek HMB na rast mišic je v veliki meri odvisni od vaših prehranjevalnih navad in uporabe ostalih sinergetičnih dodatkov ( Kreatin, Leucin, Arginin, Karnitin itd.). Da pa ta efekt HMB ne gre v prazno, je seveda potrebno ustrezno dodajanje ostalih osnovnih hranil - še posebej beljakovin.
HMB je derivat L-Leucina, kar pomeni, da lahko nastane iz te aminokisline. Tudi v funkcionalnosti je HMB podoben Leucinu. HMB zmanjšuje izgubo oz. razgradnjo mišične mase v telesu zelo stresnih situacijah, kot so zelo intenzivna vadba ter nizek vnos kalorij. Med vadbo je športnik ponavadi v katabolnem stanju, kjer se telesne beljakovine (mišice) porabljajo za proizvodnjo energije. HMB zmanjšuje porabo teh telesnih beljakovin in lahko celo tehtnico nagne v presežek beljakovin (pozitivno dušikovo ravnovesje). Tako lahko pride tudi v ugodnem okolju do precejšnjega povečanja mišične mase. Hkrati pa HMB povečuje tudi izkoristek energije ( VO2-max ) ter izgubo telesne maščobe.
Ključne besede: BCAA EAA.HMB.Leusteron |
