dieta

VEČ RIBJIH MAŠČOBNIH KISLIN, VEČ IGF-1

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

Dieta, ki vsebuje veliko ribjega olja, ni le zdrava, ampak tudi ergogena. Ribje olje zvišuje koncentracijo anaboličnega hormona IGF-1 v krvi, v skladu z živalskimi študijami Na Texas Tech University ...

Nizkokalorične diete z dosti mlečnimi obroki dajejo odlične rezultate

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... , da je končni rezultat te raziskave dokaj enostavno in jasno pokazal in dokazal da so 3-4 mlečnih obrokov na dan (posebej če so to sirotka in kazein) idealna izbira pri nizko kaloričnih dietah.   ...

Visoke količine Leucina pomagajo k hitrejšemu izgubljanju maščob

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

Novejše raziskave so pokazale, da visoko proteinska dieta ob zmerni količini ogljikovih hidratov zagotavlja hitrejšo izgubo maščobe in zaščito mišične mase.Ključ uspeha je pred vsem v povečanem vnosu ...