NEVARNOST NIZKOHIDRATNE DIETE!
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

Diete, ki temeljijo na izredno malem vnosu ogljikovih hidratov so se pokazale kot nevarne.   Diete, ki temeljijo na izredno malem vnosu ogljikovih hidratov so se pokazale kot nevarne. Več kot ...

RAZNOLIKOST V PREHRANI IMA BOLJŠE FIZIČNE IN PSIHIČNE UČINKE
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... uravnavanju insulina. Hranila kot so orehi, grenivke, gobe, brusnice,brokoli, kivi, borovnice, oranže, mandeljni, zelje, ohrovt in tudi fižola so izredno pomembni za prehrano športnikov  in še posebej ...

VITAMIN E-NAJBOLJSA PREVENTIVA PROTI ALZHEIMERJEVI BOLEZNI
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... vse vecji problem v zdravstvu in nasploh Znanstveniki so odkrili genetski dokaz, da vitamin E sciti telo pred stanjem, ki lahko privede do poskodbe mozgansakih celic in Alzheimerjeve bolezni, ki ...

PREVZAMITE KONTROLO NAD VAŠO PRESNOVO!
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

... tem, da dosti ljudi sloh ne ve in ne razume kako telo funkcionira in kakšno presnovo imajo. Zelo koristno bi bilo, da prej, ko nekaj kupujete in prej, ko začnete delati na izboljšanju vašega videza tudi ...

16 MINUT JE VSE KAR POTREBUJETE!!!
(Body Building in fitnes/Treningi)

... v telesu kar bo povzročilo hitro izgubo maščobe. Kratek čas trajanja pa sploh ne bo vplival na padec mišične mase.  Kratek in intenziven kardio trening bo dal najboljše rezultate. Mnogi si napačno razlagajo ...

DEVET PREVERJENIH KORAKOV DO IZGUBE MAŠČOBE
(Body Building in fitnes/Treningi)

... OH (rjavi riž, testenine, krompir) ter proteinov ( kazein, jajčni beljaki, rdeče pusto meso ali riba).   2. Povečajte število obrokov ne, da bi povečali vnos števila kalorij skozi dan Ta enostavna ...

GLUTAMIN-ČUDEŽNA AMINOKISLINA
(ABC Prehrane/Izdelki)

Kaj je glutamin? Glutamin spada med neesencijalne aminokisline.To, da je neesencijalna sploh ne pomeni, da je nepomembna pač pa samo dejstvo, da jo telo lahko samo proizvaja. Šestdeset procentov glutamina ...

HUJŠANJE IN DODATKI
(ABC Prehrane/DIete)

... celicah -"mitohondrijah"vendar brez pomoči L carnitine ne prihaja do prenosa maščobe iz krvi v mitohondrije. Telo je sicer sposobno tudi samo proizvesti L carnitine, ki ga pridobi  s prehrano vendar ...

ALI SO NIZKO OGLJIKO-HIDRATNE DIETE NAJBOLJŠA IZBIRA DO IZGUBE MAŠČOBE?
(ABC Prehrane/DIete)

... vedeli predenj so sploh kaj prebrali. Bolje bi bilo reči , da so sedaj vsekakor bolj zmedeni. Torej kaj je prav? Katera dieta bo pripeljala do zaželenih  rezultatov?   Z vidika bodybuildinga in ...

POVEČANJE MIŠIČNE MASE, 10 KRATKIH NASVETOV
(Body Building in fitnes/Osnove)

... definicije vendar je mišična masa  tista, ki predstavlja osnovo. Sicer kako bi sploh lahko oblikovali telo če je  ne bi imeli iz česa oblikovati!? Mišična masa je tista, ki vzburja duhove in povzroča ...

Vse o kreatinu
(Body Building in fitnes/Prehranski dodatki)

Oblika kreatina, Prednosti, Slabosti, Komentar Creatine Monohydrat 88% vsebnost kreatina, poceni, deluje pri ca. 90% ljudi Vleče vodo v črevo zato lahko pride do prebavnih težav, 10 % ljudi nanj ...

Več magnezija, več prostega testosterona
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... vendar verjetno ohranijo svoj androgeni učinek. V prostati, na primer obstajajo SHBG receptorji in ti pošiljajo napačne signale na celice prostate, če se pritrdijo na SHBG z androgeni vezanimi nanje. Androgeni ...

BCAA-POMEMBNOST RAZVEJANIH AMINOKISLIN
(ABC Prehrane/Aminokisline)

... so hidrati in maščobe se BCAA koristijo za sintezo proteinov in ohranjevanju mišične mase. BCAA imajo antikatabolično funkcijo v telesu, kar pomeni, da preprečujejo razgradnjo oz trošenje mišičevja v fazi treninga ...

ESENCIJALNE AMINOKISLINE
(ABC Prehrane/Aminokisline)

... tudi škodljive vplive na telo. Stvari so se umirile in ohladile, ko so študije pokazale, da dodajanje te aminokisline k prehrani ima samo pozitivno delovanje in nikakor toliko negativnosti kot so sprva ...

VSE O PROTEINIH I DEL
(ABC Prehrane/Proteini)

... in lanena semena, ki pa vsebujejo tudi visok nivo kalcija. Še par besed okoli sojinih proteinih, ki prav tako "pridno" vztrajajo na jedilnikoh body builderjev.Odlikujejo se z visokim odstotkom aminokislin ...

FAT BURNER ? NE, BELJAKOVINE !!!
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

... čas za vnos pred odhodom v posteljo zato, da oddajajo aminokisline v kri v obdobju več ur in s tem zagotovimo zadostno količino  aminokislin za ohranitev mišic, za spodbujanje presnove in ostalih lastnosti. ...

L-karnitin - več mišic in manj maščobe
(ABC Prehrane/Aminokisline)

L-karnitin pomaga pri procesu izgorevanja maščob v mitohondrijih.Če ste brali, kaj učbeniki povedo o L-karnitinu, veste, da deluje! Toda, rezultati do katerih so prišli raziskovalci v devedesetih letih ...

L-Leucin - zvezda med aminokislinami
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... celicah in to spodbujata IGF-1 in L-Leucin. Dodajanje L-Leucina k beljakovinsko/ogljikohidratnem napitku lahko močno poveča anabolični efekt ( torej sintezo mišičnih beljakovin ). Dodajanje L-Leucina ...

OGLJIKOVI HIDRATI- SPOZNAJTE JIH BOLJE!
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

Ogljikovi hidrati(Oh) so hranila okoli katerih je največ "nerazumevanja" oz. napačnih predstav in interpretacij v smislu koliko so dobre in koliko slabe, ter katere in kdaj?!. Skoro vse diete temeljijo ...