V praksi velja stereotip, da je do popolnega telesa možno priti samo s pomočjo veliko truda in naporov.Še posebej to velja kadar je govora o izgorevanju maščob in odvečnih kilogramov. Praviloma zadeva ni tako naporna fizično pač pa zahteva od posameznika disciplino oz. določeni režim v ravnanju skozi dan, mesec,leto---
Probajte upoštevati 10 nasvetov-pravil-trikov, ki bodo nalogo naredile enostavnejšo.
1. Uživajte manjše obroke več krat na dan
Uživanje manjših obrokov več krat na dan bo pred vsem izredno pozitivno vplival na presnovo saj le to "poženemo" vsakič ko zaužijemo hranila. Vsekakor telo lažje hitreje in bolje predela hrano če je ta v manjših količinah. Torej namesto klasičnih 3 velikih obrokov zaužijte enako količino hrane vendar v 5-6 manjših obrokih.
2. Pijte več vode
Redno pitje vode pomaga telesu, da se iz njega izločijo strupi , ki se pojavijo kot posledica presnove in oksidacije v telesu. Količina od 3-4 litrov vode na dan( če ste fizično aktivni 5-6) je idealna mera . Bodite pozorni da tukaj ne gre za katero koli tekočino-pijačo pač pa izključno za vodo.
3. Ne bodite preveč praktični
Morate narediti nekaj, ali nekaj vzeti!?
Če lahko to naredite na en krat dajte to narediti v dveh ali treh potezah. Takšno odlašanje oz. večkratno ponavljanje istega dela bo povečalo porabo kalorij ne, da bi bilo kaj posebej naredili. |