peronikablog











Zadnji prispevki Blogerjev


  • Marko slike 2010
    ...
    Več...

  • Masa cikel 2010/2011
     Začel sem z maso, ki pa bo izgledala nekako takole:  V planu imam postopoma zvišati OH ( na nekje 220-270g dnevno ) in potem ka ...
    Več...

  • PUMP TO THE MAX - RO ...
    Včeraj izjemno "Pumpajoč" trening rok - Pritakem treningu je uporaba Plutoniuma ter IntraVeNOusa že skoraj "Too Much"  8x8 BA ...
    Več...

  • NOGE , MEČA 8x8
    Po nadvse bolečem treningu nog zadnjič sem se odločil včeraj za bolj "light" varianto - 8x8 1.Ekstenzija - 50 kg 8x82.Hiperekstenzija - ...
    Več...

  • PRSA , HRBET REST PA ...
    Danes Prsa in Hrbet - Rest Pause. Poševni bench vodila nisem pretiraval zaradi rahle bolečine v ramenu : 120 x 5 ter 110 x 3+3+3+3+2V-nast ...
    Več...

ProFitnes Blogerji

mcalex (40) mcalex
0 (28) 0
MadMax (26) MadMax
marko (3) marko

Lesukov Blog

alexeys-blog