Športna prehrana ProFitnes, Body Building | Diete | Fitnes | Aminokisline | Proteini
Odločitev dokončno sprejeta. Maxx open 5.10.2013, kategorija fitness.
Naj osvežim mojo zgodbo: slaba prektrvavitev nog in posledično problem pri ''pucanju'', težavni erektorji in posledično prilagajanje treningov. Priprave za kategorijo fitness: potebuješ nizek odstotek maščobe, nekaj mišic in simetrijo, gibčnost in moč za ''vragolije''...
|
»3x na teden vsako mišico? To jih boš skuru vse«
»pa ti skos noge delaš, kadar pridem. Kokrat na teden jih treniraš? – 3x. – 3x???!!! pa teb se je zmešal«
»cel zgornji del v enem treningu? Pa to delajo ženske.«
»pa že 2x na teden je velik, večina ne more tko napredvat, kaj šele 3x«
»3x na teden vse treniraš? Kaj živiš v fitnesu??«
»najbolš je, če maš v enem treningu sam eno do dve mišici, si loh dost cajta vzameš, k drgač jih ne morš dobr raztrgat«
»pa dj to je premal cajta za regeneracijo, velke mišice rabjo najmanj par dni počitka«
Reakcije ljudi po fitnesih na moj nov sistem treninga...
|
Vsakič, ko se ozrem po fitnesu opažam, da ljudje še vedno ostajajo pri tistih osnovah iz šole... Zamenjujejo raztezanje za ogrevanje. Največkrat vidim kako odtečejo/odkolesarijo 10-15minut nato pa raztezajo ramenski obroč, roke in pa kvadre, in se lotijo uteži. V tem članku vam torej predstavljam kaj je ogrevanje in kaj raztezanje...
|
Spuščena benč tekma pred 2 tedni, jaz pa še vedno kreham. Po pravici nisem dolgo ležala in prav mi bodi. Po 10 dnevnem ležanju speljala uvodni trening celega telesa z lastno težo, nato pa ''prešaltala'' na nov program. Seveda sem ''pretiravala'' z mrtvim dvigom in počepom. Oboje je sedaj na 90kilogramih...
|
Tako je moje odkrito mnenje za 80-90% (trenirajoče) populacije v fitnesu. Tako da, ne, v naslovu ni napake.
Vzorec
Vsak pravi fitnes center ima svojo reprezentativno t.i. »testosteron populacijo« - t.j. populacijo osebkov moškega spola, starosti od 18 do 35 let. Tu ni nobenih presenečenj, moška mišičasta atletska postava je dandanes izjemen statusni simbol, hkrati pa tudi stereotip, ki ga določa družbeni trend...
|
|
|
