To kar pokaže - pa ne računam s to cifro sem samo dal primerjavo za izdelka iste firme.

tako to

mcalex, bi bilo preveč kardio treningov če bi vedno po treningih z utežmi dodal 40 min na tekalni stezi (prej omenjeno), + še dvakrat na teden ko imam kardio dan, bi imel HIIT - šprinti v naravi.

edit: trening z utežmi imam pa v pon, tor, sreda je kardio (HIIT), čet, pet, sob je kardio (HIIT), nedelja počitek, misliš da bi šlo?

nevem zakaj ne? Dokler je počutje ok in da ti tek paše pač teči

Jaz sem danes po nekaj časa naredil spet 1HIIT(šprinti) in se počutim kot prerojen. Sem že pozabil kako fajn je to

Jaz osebno po treningu ne svetujem več kot 30 minut kardia ampak če ti je tako prav je tudi OK.

mc, kaj meniš ali prihaja do katabolizma? kardijo 4x45 minut (3x po treningu 1x na kardijo dan)

*Pred treningom: 10g SS, 10g BA, 30g Gluco
*med treningom: 20g Gluco,10g cukra, 10g BCAA TST
*nato sledi kardijo. Pri kardiju delam intervale hoja v klanec 9%,5 hitrosti in razni intervali teka
*Po kardiju 100g BU

Mislim da ne - je pa seveda odvisno tudi od dnevnega vnosa.

aha.pulz pa tut skoči na 180 ali malo čes, samo za kratek čas

Problem bi znal bit edino na zelo nizkih kcal/OH.
V tvoji situaciji trenutno ne vidim nekega problema.

super. tenx za odg.