aj jih vržeš na ponev zravn jajc, al pa v pečico zravn piščanca in paprike

sva že 2

zraven piščanca še res nisem probal, sliši se lepo.

smo že trije

imam eno vprašanje. Sem na low low carb dieti vsake 5-8 dni, odvisno od počutja imam loading. Loading vedno naredim na trening dan...vendar ta teden se je obrnilo ravno tako, da imam vikend frej od fitnesa, počutje je pa tudi že tako, da loading rabm! zanima me kak loading poteka na frej dneve..isto kot na trening dan...itd?

Načeloma ja - edino količino OH bi jaz imel malo manjšo.

done deal hvala

Ali bi bilo ok, da zadnje polnjenje na dieti-to je danes zaklučim po kardiu 1h kolesa in sicer 2urce pred sadje, skuta, navadni probiotični jogurt, vmes 20g cedevite+20g maltota. Po whey+100g malto, 1 uro kasneje čokolino oz keksolino 100g+whey, 2 urce kasneje okoli 100g riža in po vsej verjetnosti meso..torej to znese okoli 330g oh...treninga z utežmi ni...rad bi pa danes naredil zadn loading. bi bla taka shema ok?

sicer je optimalno narediti carbload po treningu celega telesa.

meni se zdi, da imaš zadnji obrok preblizu. jaz bi sel gonit pedale 3 ure po takem obroku. vmes bi dal se bcaa. 100g malto naenkrat je veliiikooo. jaz bi dal max 70g. in pa za carbload se mi zdi nekam malo oh - ce si bil dokaj nizko z oh, bo 330g bolj pljunek v morje, ze tako dosti oh "zgori" v taki situaciji (poraba za termogenezo)

gre se mi, da v čimmanj obrokih dobim čimveč OH..torej zato 100g maltota..če bi 'zmogu' bi naredu vse v dveh obrokih vendar ne potegne loading je mimo..naneslo je okoli 370g, kar je več kot dovolj. žal danes ni potegnlo, da bi naredu trening z utežmi al ok..za zakluček je blo v redu
aja vmes med kolesom so ble aminokisline, pred fatburner itd..tega nism pisal...ker me to ne zanima samo loading me