VAJE ZA ZGORNJI DEL PRSI
(Body Building in fitnes/Osnove)

Tags: [zgornji del prs,ročke,poševna klop]  ...

Cilji za 2010 in trenutno stanje
(Blog/Pro Fitnes)

... Glavni cilji, kar se tiče popravkov so: 1. Prsa. 2. Zgornji del hrbta. 3. Hardness nog in velikost rok (biceps/triceps).  ...

VAJE ZA HRBTNE MIŠICE(LATISSIMUS DORSI)-ZGORNJI,SREDNJI DEL , TRAPEZ
(Body Building in fitnes/Osnove)

...  Vaja se izvaja na trenažerju ki mu radi rečemo "lat mašina". Tako kot pri ostalih vajah je tudi tukaj izrednega pomena pravilno izvajanje in prijem. Usedite z nogami nameščenimi med zgornjimi blazinicami ...

VAJE ZA PRSA-SPODNJI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

1. SKLEKI(DIPS)  Vaja je namenjena pred vsem  razvoju spodnjega dela prsne mišice sicer pa v vaji sodelujejo tudi: srednji del prsne mišice, triceps, ramena ter zgornji del hrbta. 1. SKLEKI(DIPS)  ...

VAJE ZA ZGORNJI DEL PRSI
(Body Building in fitnes/Osnove)

... vaje so tudi stranske prsne mišice, ramenske mišice, triceps in zgornji del hrbta. 1.POTISK S PRSI S PROSTIMI UTEŽMI-ROČKAMI NA POŠEVNI KLOPI: 2.POTISK S PRSI Z RAVNO PALICO NA POŠEVNI KLOPI ...

VAJE ZA PRSA, CENTRALNI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

... . Med dvigom rotirajte z ročkami proti središču tako, da se bodo ročke v zgornji točki dotaknile.Nato počasi spuščajte uteži v začetni položaj-za malenkost širše od ramen. Ko končate z vajo dvignite ...