Najdeno: 12 rezultatov.

Tags: [triceps,vaja za triceps]  ...
Ker klasični heavy rest pause trening počasi  zgublja efekt ( telo se navaja ) je treba zamenjat kompletni sistem   Včeraj zanimiv trening rok ( EDT Style ) : 15 minut Triceps pushdown ...
Occlusion roke in rame
(Blog/Pro Fitnes)
... približno 3/4 teže, s katero običajno narediš 5 lepih ponovitev in vajo izvajaš po naslednjem principu: 25 hitrih a kontroliranih pump ponovitev, ki ni potrebno da so cele (npr. 2/3 giba ...
... ulegel, ker sem bil mrtev (sapa!)... In nadaljeval s pump vajama:   Sissy počep 10×5   Sedeči leg curl  10×5, 70 kg   Nato 5-10 minut pavze, da sta bila mad max in njegov ...
HITRO IN UČINKOVITO DO TREBUŠNIH MIŠIC
(Body Building in fitnes/Treningi)
... del trebušnih mišic.   Najboljša vaja je vaja na napravi za triceps ali hrbtnih mišic. Enostavno se postavite v položaj, da klečite ter iz zgornjega klečečega položaja vlečete kabel v spodnji položaj tako, ...
1.IZTEG ZA GLAVO Z RAVNO PALICO Je osnovna vaja zarazvoj masivne troglave mišice(triceps).Mišice, ki sodelujejo v sami vaji so:podlaktne mišice,ramena,hrbet,trapezoidne in tudi prsne mišice. Vaja je znana ...
VAJE ZA RAMENA(DELTOIDUS)-SREDNJI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)
1.POTISK NAD GLAVO SEDE Z RAVNO PALICO Potisk nad glavo je osnovna in najbolj kompleksna vaja za razvoj srednjega dela ramenskih mišic ter ima velik vpliv na razvoj celotnega sklopa ramenskih mišic torej ...
HITRO IN UČINKOVITO DO TREBUŠNIH MIŠIC
(Body Building in fitnes/Treningi)
... ali centralni in zgornji del trebušnih mišic.   Najboljša vaja je vaja na napravi za triceps ali hrbtnih mišic. Enostavno se postavite v položaj, da klečite ter iz zgornjega klečečega položaja vlečete ...
1.POTEG NA PRSI Je osnovna vaja za hrbtne mišice. Primarno deluje na največjo hrbtno mišico-Latissimus dorsi. Zraven te mišice v vaji sodelujejo še biceps,podlaktne mišice ter ramena. PRAVILNO IZVAJANJE: ...
VAJE ZA PRSA-SPODNJI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)
1. SKLEKI(DIPS)  Vaja je namenjena pred vsem  razvoju spodnjega dela prsne mišice sicer pa v vaji sodelujejo tudi: srednji del prsne mišice, triceps, ramena ter zgornji del hrbta. 1. SKLEKI(DIPS)  ...
VAJE ZA ZGORNJI DEL PRSI
(Body Building in fitnes/Osnove)
1.POTISK S PRSI S PROSTIMI UTEŽMI-ROČKAMI NA POŠEVNI KLOPI: 2.POTISK S PRSI Z RAVNO PALICO NA POŠEVNI KLOPI Vaja je namenjena za razvoj zgornjega dela prsnih mišic .Mišice , ki sodelujejo pri izvedbi ...
VAJE ZA PRSA, CENTRALNI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)
1. POTISK NA RAVNI KLOPI-BENCH PRESS Potisk za prsa na ravni klopi ali popularni"bench" je osnovna in najbolj produktivna vaja za razvoj celotne presne mišice(pectoralis).Pri tej vaji je pomembno tudi ...



anabolic_fusion

video