Najdeno: 26 rezultatov.

Stran 1 od 2
Tags: [triceps,vaja za triceps]  ...
Ker klasični heavy rest pause trening počasi  zgublja efekt ( telo se navaja ) je treba zamenjat kompletni sistem   Včeraj zanimiv trening rok ( EDT Style ) : 15 minut Triceps pushdown ...
Roke in rame light raztur
(Blog/Pro Fitnes)
... oglaša. :) Trening je zgledal tako (biceps+triceps superserije in rame za konec):   Upogib na kablih, palica, stoje 25+5×5 Hammer upogib, ročke, 25+5×5 Upogib na scott napravi, ...
... Glavni cilji, kar se tiče popravkov so: 1. Prsa. 2. Zgornji del hrbta. 3. Hardness nog in velikost rok (biceps/triceps).  ...
... za izol. hrbta ampak se fenomenalno obnsejo za triceps ) - 70 x 25+5+5+5+5+5 2.SCOTT ZAJLA ( CELI STACK ) PR !!! - 70 X 25+5+5+5+5+4 ( ta zadnje nisem zmogel ) 3.Potisk sede bela - 70 x 25 +5+5+5+5+5 ...
DETONATOR TIME , BABY ...
(Blog/Pro Fitnes)
... 24 kg x3+3+3 Dip mašina triceps rest pause 140 kg x7 + 130 x 3+3+3+3 ( teža je nekje realna - podobno kot če bi si navezal utež okoli pasa ) Poševni pregib sede 3-strech 24x5 + 18x8 SP. ...
Occlusion roke in rame
(Blog/Pro Fitnes)
... klopi, 25+5×5, 8 kg (tu moram težo še naštudirati, ker mi proti koncu začne sam pump že omejevati pot gibanja (ROM) Triceps izteg na kablih stoje, navzdol, palica, 25+5×5, 35 ...
... scoot curl mašina 3x6 pon. ( 3 strech ) z 70lbs  SS Triceps izteg sede mašina 3x7-5 pon. ( 1+1/2 )x 130( 7 ),130 ( 6 ),130 ( 7 )lbs   neke vrste Spider curl na klopi stoje 20 ...
Rame/triceps/biceps heavy
(Blog/Pro Fitnes)
Danes celotne roke heavy:  Rame: Potisk vodila 5x5 (1 1/2) Enoročni dvig vstran kabli 4x5 + sp Vertikalno veslanje 4x6 Lateralni dvig vstran predklon 3x6 2 seriji z elastiko za rotatorje   Triceps/biceps: ...
Moji cilji za novo sezono
(Blog/Pro Fitnes)
... pride zraven Poleg tega si želim s prehrano in treningom na naslednji tekmi doseči "črtkan" videz gluteusa, tricepsa in kvadricepsa, čeprav bo slednje verjetno težko. Skupen cilj pa je v glavnem ...
Biceps scoot curl 4x8-6 pon.x50kg SS Dipsi z 45kg obtežitve + ketna 4x6 pon. Biceps pregib soročno z kalbi 3x8-6 pon. SS French press ročke 3x8-6 pon.x16kg Biceps scoot curl mašina 5x5 pon. Triceps ...
Začenjamo zares!
(Blog/Pro Fitnes)
... pa tudi OH v naslednjih obrokih bom malo povečal). Trening: Z utežmi 5x tedensko. Vsako mišično skupino razen biceps/triceps 2x tedensko po heavy/light principu. Ostala 2 dneva sta namenjena kardiu ...
... še 10 strech ( tele strech polovičke na koncu bom verjetno vedno izvedel, saj mašina grabi mišico bolj od spodaj, v zadnji pol. pa gre vse bolj na triceps )   Crossover stoje ...
Spet v "light" varianti - 25+5+5+5+5+5.Ta ssitem mi predvesm za biceps in triceps zelo dobro funkcionira saj se mi zdi, da sta se kar popravila od zečetka takih treningov.   1.Obratni pushdown ...
... leg curl, ekstenzija ki se jo da delati zelo na stretch in ima super navor, zanimiv leg press, triceps in biceps naprava, ležeči leg curl in dober sedeči potisk...). Na sporedu so bile noge heavy in za ...
... kg (lahka) Enoročni upogib na kablih, 1+1/2, 6×20 kg (prelahka) Upogib na poševni klopi, 1+1/2, 6×12 kg (lahka) Upogib na napravi (scott varianta) 8×8 na 10 s pavze, 25 kg TRICEPS: ...
TRENING PRO-FITNES TEKMOVALCEV
(Body Building in fitnes/Treningi)
...  Nato si lahko pogledate McAlex-a kako dela vajo izteg kabla stoje za triceps z strech polovičkami na koncu euGMqcneyvA Poglejte si še MadMax-a na preši : WHzyjSkcWI4 Ter DaviT-a ki dela crossover ...
HITRO IN UČINKOVITO DO TREBUŠNIH MIŠIC
(Body Building in fitnes/Treningi)
... del trebušnih mišic.   Najboljša vaja je vaja na napravi za triceps ali hrbtnih mišic. Enostavno se postavite v položaj, da klečite ter iz zgornjega klečečega položaja vlečete kabel v spodnji položaj tako, ...
... da smo vsi mi  v bistvu to kar si zamišljamo da smo. Če boste v glavi opazovali svoje telo, širino ramen, velikost prsnih mišic, bicepsa, tricepsa... boste naredili vse, da boste to tudi dosegli. 3. ...
1.IZTEG ZA GLAVO Z RAVNO PALICO Je osnovna vaja zarazvoj masivne troglave mišice(triceps).Mišice, ki sodelujejo v sami vaji so:podlaktne mišice,ramena,hrbet,trapezoidne in tudi prsne mišice. Vaja je znana ...
<< Začetek < Prejšnja 1 2 Naslednja > Konec >>



anabolic_fusion

video