VAJE ZA RAMENA(DELTOIDUS)-SREDNJI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

Tags: [ramena srednji del]  ...

VAJE ZA RAMENA(DELTOIDUS)-ZADNJA GLAVA MIŠICE
(Body Building in fitnes/Osnove)

1.LATERALNI-STRANSKI DVIG S PROSTIMI UTEŽMI V PREDKLONU Čeprav tako, kot pri vseh vajah za ramena tudi tukaj delajo in sprednji in srednji del ima vaja največji povdarek na zadnjem delu ramenske mišice. ...

VAJE ZA RAMENA(DELTOIDUS)-SREDNJI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

... pod kontrolo in da jo obvladujete saj se boste tako izognili morebitnemu zazibavanju naprej , kar je lahko izredno nevarno zaradi poškodb hrbtenice in ramena. Prav tako v takem primeru ne prihaja do koncentrirane ...

VAJE ZA RAMENA(DELTOIDUS)-SPREDNJI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

1. NAIZMENIČNI DVIG S PROSTIMI UTEŽMI SPREDAJ Vaja je namenjena primarno za ravoj sprednjega dela ramenske mišice čeprav pri vajah za ramena delajo manj ali več  vse ramenske mišice-tprej in sprednji, ...

VAJE ZA HRBTNE MIŠICE(LATISSIMUS DORSI)-ZGORNJI,SREDNJI DEL , TRAPEZ
(Body Building in fitnes/Osnove)

1.POTEG NA PRSI Je osnovna vaja za hrbtne mišice. Primarno deluje na največjo hrbtno mišico-Latissimus dorsi. Zraven te mišice v vaji sodelujejo še biceps,podlaktne mišice ter ramena. PRAVILNO IZVAJANJE: ...

VAJE ZA PRSA-SPODNJI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

1. SKLEKI(DIPS)  Vaja je namenjena pred vsem  razvoju spodnjega dela prsne mišice sicer pa v vaji sodelujejo tudi: srednji del prsne mišice, triceps, ramena ter zgornji del hrbta. 1. SKLEKI(DIPS)  ...

VAJE ZA PRSA, CENTRALNI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

... to, da ne razvija samo prsne mišice pač pa pri tej vaji sodeluje celotno telo razen nog in sicer: triceps,biceps,spodnji del hrbtne mišice in tudi ramena.  1. POTISK NA RAVNI KLOPI-BENCH PRESS Potisk ...