VAJE ZA HRBTNE MIŠICE(LATISSIMUS DORSI)-ZGORNJI,SREDNJI DEL , TRAPEZ
(Body Building in fitnes/Osnove)

Tags: [latisimus,hrbtne mišice,trapez]  ...

VAJE ZA HRBTNE MIŠICE(LATISSIMUS DORSI)-ZGORNJI,SREDNJI DEL , TRAPEZ
(Body Building in fitnes/Osnove)

1.POTEG NA PRSI Je osnovna vaja za hrbtne mišice. Primarno deluje na največjo hrbtno mišico-Latissimus dorsi. Zraven te mišice v vaji sodelujejo še biceps,podlaktne mišice ter ramena. PRAVILNO IZVAJANJE: ...

VAJE ZA PRSA, CENTRALNI DEL
(Body Building in fitnes/Osnove)

... to, da ne razvija samo prsne mišice pač pa pri tej vaji sodeluje celotno telo razen nog in sicer: triceps,biceps,spodnji del hrbtne mišice in tudi ramena.  1. POTISK NA RAVNI KLOPI-BENCH PRESS Potisk ...