KOLIKO KALORIJ POTREBUJEM ?
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

Tags: [Hardgainerji,mišična masa,kalorije,hranila]  ...

DETONATOR
(Body Building in fitnes/Prehranski dodatki)

...  bo znoj tekel v potokih, tako kot še nikoli poprej. Da pa  ne boste izgubili ta bistvena mikrohranila za krepitev mišic, vam DETONATOR vrne vse to nazaj. Poleg tega vsebuje DETONATOR tudi pospeševalce ...

POMEN PREHRANE PRED, MED IN PO VADBI
(Body Building in fitnes/Prehranski dodatki)

... zaužita samo po vadbi.Cribb je v študiji na podobno tematiko dokazal, da enaka količina hranil zaužita direktno pred in direktno po vadbi daje veliko večji prirastek mišične mase kot pa če se ta hranila ...

POPOLNI V POLETJE 3.DEL - OGLJIKOVI HIDRATI
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

Ker smo v seriji "Popolni v poletje" obdelali  makro hranila beljakovine in maščobe, je treba podrobneje obravnavati tretjo skupino makro hranil in dobavitelja energije številka ena - ogljikove hidrate ...

NEVARNOST NIZKOHIDRATNE DIETE!
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... časa lahko pride do nastanka črevesnega raka. Zaradi tega se pri dietah pred vsem priporočajo hranila bogata z vlakninami in sicer zelenjava. Zelenjava je izredno koristna tudi pri izgubljanju maščobe ...

CLA POSPEŠUJE PRESNOVO MAŠČOB!
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... nekaj let intenzivno trudijo in raziskujejo hranila katera  pomagajo zmanjšati velike količine odvečne maščobe pri  ljudeh. Skoraj  vsak mesec prihajajo rezultati novih raziskav , ki kažejo na učinkovitost ...

RIBA ZA BOLJŠE ZDRAVSTVENO STANJE
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

Bodybuilderji in večina športnikov zaužije v svoji prehrani dosti tunine . Saj je res, da je včasih izredno težko jesti ena in ista hranila in, da sam pogled na tunino ali ribe posameznikom dela«sive lase« . ...

RAZNOLIKOST V PREHRANI IMA BOLJŠE FIZIČNE IN PSIHIČNE UČINKE
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... tunina,riž,testenine,kosmiči, mleko,skuta in jajčni beljaki ter tu in tam kakšen rumenjak in solata. Mislim, da sem naštel vsa hranila in, da skoraj ni moč več ničesar dodati!? Takšen način prehranjevanja ...

PREVZAMITE KONTROLO NAD VAŠO PRESNOVO!
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

... vsi ti izdelki, ki se ponujajo na tržišču niso čarovniške palice, ki bodo začarale telo, pa čeprav v osnovi vsebujejo hranila, ki pospešujejo topljenje maščob in so tudi koristni. Osnovni problem je v ...

DEVET PREVERJENIH KORAKOV DO IZGUBE MAŠČOBE
(Body Building in fitnes/Treningi)

... po treningu saj se v tem času dogajajo največje spremembe v mišičnih tkivih.Raziskave so pokazale, da pravilna hranila v omenjenem času povzročijo izredno hitro regeneracijo mišičnega tkiva, in maximalno ...

KAKO DO USKLAJENE DIETE ZA HUJŠANJE?!
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

... 60 gr. proteinov po obroku. Ogljikovi hidrati Kadar govorimo o ogljikovih hidratih mislimo na hranila, ki nam dajejo energijo. Brez zaužitja zadostne količine hidratov telo pride v stanje pomanjkanja ...

S PRAVILNO PREHRANO DO POPOLNEGA ANABOLIČNO HORMONSKEGA PROFILA
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

... da telo preide v negativni nitrogenski balans in s tem v  katabolično stanje takrat kadar dalj časa ne dobi  hranila. Največ časa, ko je telo brez hrane je zvečer saj je  med zadnjim obrokom  in jutrom ...

INSULIN -ČUDEŽNI HORMON!
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

... je proteinskopeptidni hormon,  ki ga v našem telesu izloča trebušna slinavka ob zaužitju hrane. Različna hranila povzročajo različno odzivnost insulina in torej s tem različno raven le tega v telesu. Naloga ...

ŠEST HRANIL, KI POSPEŠUJEJO IZGOREVANJE MAŠČOB
(ABC Prehrane/DIete)

... na sirotki govorijo o vsestranskem učinku tega hranila. Ker vpliv sirotke  na izgradnjo mišičevja tako ali tako že vsi kateri se ukvarjajo s športom poznajo, le o tem ne bomo govorili. Tukaj se bomo zadržali ...

WEIGHT GAINERJI DA ALI NE?
(ABC Prehrane/Dodatki in izdelki)

... iz kvalitetnih virov. Drugo hranilo brez katerega pridobivanje mišične mase ni mogoče so Ogljikovi hidrati. Ogljikovi hidrati so hranila okoli katerih je največ nerazumevanja oz. napačnih predstav in ...

HUJŠANJE IN DODATKI
(ABC Prehrane/DIete)

... prehrano.   Za vse tiste kateri imajo pomisleke glede kemije in zvarkov moram jasno povedati , da tukaj gre za hranila, ki so popolnoma naravna in katere tudi zaužijemo skozi prehrano (neke manj neke ...

LAHKO DO IZGUBE MAŠČOBE-10 MAJHNIH TRIKOV ZA VSAK DAN
(ABC Prehrane/DIete)

... enostavnejšo.    1. Uživajte manjše obroke več krat na dan Uživanje manjših obrokov več krat na dan bo pred vsem izredno pozitivno vplival na presnovo saj le to "poženemo" vsakič ko zaužijemo hranila. ...

BCAA-POMEMBNOST RAZVEJANIH AMINOKISLIN
(ABC Prehrane/Aminokisline)

... tudi mnogo inovativnih izdelkov, ki jih proizvajalci in trgovci poskušajo plasirati na tržišče vendar poleg njih so še vedno glavna in  osnovna hranila in elementi kot so:proteini,vitamini, minerali, glutamin, ...

KOLIKO KALORIJ POTREBUJEM ?
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

Več športnikov se obrne na nas s težavo, da zelo težko pridobivajo mišično  maso. Tem osebam praviloma rečemo "Hardgainer-ji" katere odlikuje pred vsem izredno nizek odstotek maščob in tudi mišične mase. ...

FAT BURNER ? NE, BELJAKOVINE !!!
(ABC Prehrane/Osnove prehrane)

... in maščobami v korist beljakovin ker pomeni, da vaše telo ni več v stanju pretvarjati hranila v telesno maščobo. Poleg tega lahko z uporabo beljakovin povečamo presnovo in uporabo maščob za energijo na ...