fitnes

POVEČAJTE MIŠIČNO TENZIJO NAMESTO TEŽE !!!

(Body Building/Treningi)

Tags: [mišična tenzija,fitnes,trening]  ...

Ogrevanje

(Pero and Nika/Treningi )

... Amplitude giba niso in ne smejo biti največje! Največje amplitude dosegamo na koncu treninga v statičnem ratezanju in ohlajanju. Fitneserji bi morali na svoj spisek dodati še specijalna ...

Perotu se je ZMEŠAL

(Pero and Nika/Dnevnik Pero)

... ženske.« »pa že 2x na teden je velik, večina ne more tko napredvat, kaj šele 3x« »3x na teden vse treniraš? Kaj živiš v fitnesu??« »najbolš je, če maš v enem treningu sam eno do dve mišici, si loh ...

Ogrevanje in raztezanje

(Pero and Nika/Treningi )

Vsakič, ko se ozrem po fitnesu opažam, da ljudje še vedno ostajajo pri tistih osnovah iz šole... Zamenjujejo raztezanje za ogrevanje. Največkrat vidim kako odtečejo/odkolesarijo 10-15minut nato pa raztezajo ...

NE ZNATE TRENIRAT

(Pero and Nika/Treningi )

Tako je moje odkrito mnenje za 80-90% (trenirajoče) populacije v fitnesu. Tako da, ne, v naslovu ni napake. Vzorec Vsak pravi fitnes center ima svojo reprezentativno t.i. »testosteron populacijo« ...

Spomladansko rekreiranje

(Pero and Nika/Dnevnik Nika)

... Upam da bo to pravi način da dobim na zmogljivosti pljuč, ki jih bom nujno potrebovala za rutino v fitnes kategoriji na tekmah. S formo sva trenutno obakar zadovoljna, moje noge so se skoraj nehale upirat. ...

Kardio = katasrofa

(Pero and Nika/Treningi )

... fitnes jasno pokaže realno stiuacijo: v kardio predelu nobena od žensk ne izgleda tako dobro kot tiste, ki trenirajo z utežmi. Pa si poglejmo razloge zakaj črtat nizkointenzivni kardio: 1 nizka ...

Ženske recite STOP kardiu

(Pero and Nika/Prehrana in suplementacija)

... vadba ni za žensko? Ženska potrebuje drugačen pristop kot moški. Ko pridete v fitness vidite moško dominanco med utežmi, ženske pa elegantno švicajo na tekačih, orbitrekih in kolesih. Prva misel ki mi ...

Kdo sva?

(Pero and Nika/Prehrana in suplementacija)

Sva mlad par, navdušenca nad fitness in bodybuilding svetom, in goreča pristaša naravnega bodybuildinga . S tem se ukvarjava približno 4 leta, od tega 2 leti skupaj. Tako sva se tudi spoznala- med pripravami ...

PREDNOSTI IN KORISTI EPA/DHA

(Športna prehrana/Dodatki in izdelki)

... POVEČA IN SO ZARADI TEGA IZJEMNO PRIPOROČLJIVE TAKO ZA ŠPORTNIKE KOT TUDI VSE OSTALE LJUDI, KI JIM JE LASTNO ZDRAVJE PRIMARNEGA POMENA. http://www.profitnes.si/esencialne-mascobe/EPA-DHA-GLA  ...

POVEČAJTE MIŠIČNO TENZIJO NAMESTO TEŽE !!!

(Body Building/Treningi)

Velikokrat smo priča zanimivemu, a nič kaj obetajočemu pojavu. Nadebudni fitneserji pridno trenirajo, dvigujejo ponovitev za ponovitvijo, končujejo serijo po serijo.. ampak ciljno mišico ne »zadenejo« ...

PETER BUKOVNIK - OD IRONMANA DO FITNES TEKMOVALCA 3.DEL

(Body Building/Osnove)

... dneva: Fitness dan in Kardio dan. Na fitness dan sem po določenem planu, ki mi ga je sestavil McAlex treniral v fitnessu oz. izvajal trening z utežmi. Na Kardio dan sem 90min izvajal kardio aktivnost (tek, ...

PETER BUKOVNIK - OD IRONMANA DO FITNES TEKMOVALCA 2.DEL

(Body Building/Osnove)

... ( McAlex ) in kvalitetnimi dodatki k prehrani ( PEAK). Prav tako pa me je malo jezilo,  da sem bil v fitnes svetu že mnogokrat "obsojen" da so moji rezultati posledica uporabe dopinga...da pač kaj ...

PETER BUKOVNIK - OD IRONMANA DO FITNES TEKMOVALCA 1.DEL

(Body Building/Osnove)

Par besed o mojem uspehu, ki sem da dne 13.11.2010 dosegel na Mednarodnem prvenstvu v bodybuildingu & fitnesu v Kopru! Par besed o mojem uspehu, ki sem da dne 13.11.2010 dosegel na Mednarodnem ...

Prekomerna telesna teža – športna aktivnost zmanjšuje vpliv genov

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... pa se da genski zapis še dodatno "prelisičiti" z uporabo dodatkov kot so CLA,Fat Attack in pa EPA/DHA/GLA Dobite jih, tako kot vse PEAK izdelke v spletni trgovini  www.profitnes.si Vir :  ...

Resveratrol namesto zimskih pnevmatik ( Mišelinke okoli pasa )

(Športna prehrana/Dodatki in izdelki)

... vaš metabolizem upočasni. Rahla nespečnost ( pri nekaterih, ne vseh ) pomeni, da Resveratrol deluje. Dobite ga, tako kot vse PEAK izdelke v spletni trgovini www.profitnes.si  ...

HMB - izjemen dodatek za visoko inetnzivne trening in diete

(Športna prehrana/Dodatki in izdelki)

... gramov dnevno ( pri pripravah na Fitnes oz. Bodybuilding tekme lahko tudi do 9 gramov ) med obroki skupaj z BCAA TST ali pa še bolje z kombinacijo Leusteron TST/EAA TST. Ne škodi ga vzeti tudi pred aerobno ...

Kaj počnem zadnji mesec (1. del)

(Blog/Pro Fitnes)

... tiče izbora vaj. V tem ciklu je bil namreč glavni poudarek na prsih, zato sem ta trening večinoma treniral v fitnesu Pristan v Mariboru, kjer imajo veliko izbiro različnih naprav.   Po treh tednih ...

POMEN PREHRANE PRED, MED IN PO VADBI

(Športna prehrana/Diete)

... hitro regeneracijo inrast novih mišičnih celic ter tako dolgoročno povečanje mišične mase in moči. Pro-Fitnes Vam je zato pripravil tri pakete, ki so sestavljeni ravno po teh načelih. Začetni paket ...

Moj klasični trening prsi, hrbta in ramen

(Blog/Pro Fitnes)

... zgubil vso voljo do bench pressa in sem klel in razbil okno s plastenko Amino Fusiona, obrnil kletko in razmetal 25 kilske kolute po fitnesu... :S No, tako hudo spet ni blo, sem se pa počtutil zares bedno!) ...