body building

NE ZNATE TRENIRAT

(Pero and Nika/Treningi )

... družbeni trend. Pa naj si gre torej za bodybuilding, ali pa samo za friziranje mišic, ki se jih vidi v ogledalu (t.i. mirror muscles) – poudarjena prsa in roke, široka ramena, ter seveda nujno izklesane ...

Kdo sva?

(Pero and Nika/Prehrana in suplementacija)

Sva mlad par, navdušenca nad fitness in bodybuilding svetom, in goreča pristaša naravnega bodybuildinga . S tem se ukvarjava približno 4 leta, od tega 2 leti skupaj. Tako sva se tudi spoznala- med pripravami ...

POVEČAJTE MIŠIČNO TENZIJO NAMESTO TEŽE !!!

(Body Building/Treningi)

... nekateri najboljši bodybuilderji. Arnold Schwarzenneger je tehniko poimenoval »peak contraction« (vrh kontrakcije) že v času svoje prevlade. S takšnim principom treninga je potrebno ponavadi spremeniti ...

PETER BUKOVNIK - OD IRONMANA DO FITNES TEKMOVALCA 3.DEL

(Body Building/Osnove)

PRIPRAVE  NA BODYBUILDING TEKMO 13.11.2010 Tukaj v »igro« stopi McAlex in PEAK dodatki k prehrani.   PRIPRAVE  NA BODYBUILDING TEKMO 13.11.2010 Tukaj v »igro« stopi McAlex in PEAK dodatki ...

PETER BUKOVNIK - OD IRONMANA DO FITNES TEKMOVALCA 2.DEL

(Body Building/Osnove)

... drugimi daljšimi kolesarkimi maratoni. Da kaj takega zmorem si nikoli nisem predstavljal.   Torej v  času ko se je začela večina fantov pripravlat na novembersko Bodybuilding tekmo in so v sklopu tega ...

PETER BUKOVNIK - OD IRONMANA DO FITNES TEKMOVALCA 1.DEL

(Body Building/Osnove)

Par besed o mojem uspehu, ki sem da dne 13.11.2010 dosegel na Mednarodnem prvenstvu v bodybuildingu & fitnesu v Kopru! Par besed o mojem uspehu, ki sem da dne 13.11.2010 dosegel na Mednarodnem ...

HMB - izjemen dodatek za visoko inetnzivne trening in diete

(Športna prehrana/Dodatki in izdelki)

... gramov dnevno ( pri pripravah na Fitnes oz. Bodybuilding tekme lahko tudi do 9 gramov ) med obroki skupaj z BCAA TST ali pa še bolje z kombinacijo Leusteron TST/EAA TST. Ne škodi ga vzeti tudi pred aerobno ...

ALEXEY LESUKOV - S PEAK DODATKI DO VRHUNSKIH REZULTATOV

(Body Building/Osnove)

... bodybuilderjev so prav neverjetne za njegovih ( komaj ) 21 let. Večina pozna Alexeja iz ameriških forumov, kjer so ga ( ne brez razloga ) poimenovali "ČUDEŽNI DEČEK". Njegov telesni izgled, gostota ...

RAZTEZANJE-STRECHING ZMANJŠUJE UČINKOVITOST TRENINGA!!!

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... pravilno saj v nasprotnem tvegate izčrpavanje mišic. Pravilen način segrevanja je opisan v članku: SEGREVANJE –PREDPOGOJ ZA DOBER TRENING  v rubriki Bodybuilding-treningi. Kar se pa raztezanja tiče pa ...

16 MINUT JE VSE KAR POTREBUJETE!!!

(Body Building/Treningi)

... časa,če lahko dosežete več in še prihranite na času?!...... Kaj hočemo  doseči s kardio treningom? Osnovni  cilj vseh, ki se ukvarjamo z fitnesom in bodybuildingom kakor tudi vseh"normalnih" smrtnikov ...

GLUTAMIN-ČUDEŽNA AMINOKISLINA

(Športna prehrana/Izdelki)

... kot so: prehlad,telesna izčrpanost,opekline,operacije,ter vse ostale poškodbe in obolenja izredno zmanjšajo količino glutamina v tečlesu. Za osebe, ki se ukvarjajo z fitnesom in bodybuildingom je pa pomembno ...

S PRAVILNO PREHRANO DO POPOLNEGA ANABOLIČNO HORMONSKEGA PROFILA

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

Skoraj  med vsemi , ki niso v tesnem stiku z body buildingom in tudi med mnogimi, ki se ukvarjajo s tem športom velja napačno mnenje, da se do velike in izredno oblikovane mišične mase, da priti samo z ...

ALI SO NIZKO OGLJIKO-HIDRATNE DIETE NAJBOLJŠA IZBIRA DO IZGUBE MAŠČOBE?

(Športna prehrana/Diete)

Že dolga leta so ogljikovi hidrati  v središču pozornosti fitnesarjev in bodybuilderjev  in vseh tistih, ki si želijo do popolnega mišičastega telesa brez maščob. Ni diete kjer se skoraj vse vrti okoli ...

POVEČANJE MIŠIČNE MASE, 10 KRATKIH NASVETOV

(Body Building/Osnove)

 Mišična masa je tista, ki vzburja duhove in povzroča največ vzdihljajev in občudovanja tako pri opazovalcih kot  tudi poznavalcih bodybuilding scene.Lahko se pogovarjamo v nedogled okoli simetrije,forme, ...

KAKO POVEČATI MENTALNO IN TELESNO PRIPRAVLJENOST

(Body Building/Osnove)

Body building je šport, ki zahteva popolnega posameznika. Ko govorim o popolnem posamezniku mislim pred vsem in samo na človeka, ki se je pripravljen  spopadati iz dneva v dan, iz tedna v teden...z dietami ...

TRENIRAJTE TEŽKO,INTENZIVNO IN RASTITE!!!

(Body Building/Treningi)

... »dirki« in »tekmovanju« kdo bo bolj zakompliciral z vajami in posameznimi treningi  v bistvu ne naredijo nič druga kot pa spregledajo bistvo body buildinga, ali kot pravi pregovor: «Med tem, ko so si ...

Kreatin + Beta Alanin

(Športna prehrana/Dodatki in izdelki)

... ostalimi dodatki v Fighter Fuel 1. Fighter Fuel 1 se je zato odlično "prijel" predvsem med bodybuilding in fitness populacijo Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance ...

Beta Alanin povečuje učinkovitost intervalnega treninga

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... do boljših rezultatov tako pri vzržljivostnih športnikih kot tudi fitnes in bodybuilding populaciji.   J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 11;6(1):5. [Epub ahead of print]Click here to read Effects ...

Beta Alanin povečuje moč, ko smo utrujeni

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

... športniki, tako tisti, ki se ukvarjajo z vdržljivostnimi športi kakor tudi tisti, ki se ukvarjajo z bodybuildingom in fitnesom.   Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar 7. [Epub ahead of print]Links beta-Alanine ...

VAJE ZA ROKE- DVOGLAVA MIŠICA-BICEPS

(Body Building/Osnove)

... KOMOLCEV S PROSTIMI UTEŽMI-"ROČKAMI" Vaja je izredno priljubljena pri body builderjih saj omogoča izredno obremenitev bicepsa.V tej vasji sodelujejo tudi podlaktne mišice,trapezoidne mišice in ramena. ...