Najdeno: 9 rezultatov.

VAJE ZA ROKE- DVOGLAVA MIŠICA-BICEPS
(Body Building in fitnes/Osnove)
Tags: [biceps,biceps pregib,vaje za biceps]  ...
Včeraj IZJEMNO DOBER trening rok in ramen Detoniran seveda   Predvsem biceps sem izjemno dobro čutil - pa prirastek moči mi je bil prav všeč. 1.Pushdown Flex-o-late pasek ( to so paski ...
 Dipsi z 50kg obtežitve + ketna 4x6 pon. SS Biceps scoot curl 4x6 pon.x55kg Biceps pregib soročno ( ročke in zadnja serija kabel ) 3x6-7 pon.  SS French press ročke 7x18kg,6x18kg,6x16kg Biceps ...
Biceps scoot curl 4x8-6 pon.x50kg SS Dipsi z 45kg obtežitve + ketna 4x6 pon. Biceps pregib soročno z kalbi 3x8-6 pon. SS French press ročke 3x8-6 pon.x16kg Biceps scoot curl mašina 5x5 pon. Triceps ...
Spet v "light" varianti - 25+5+5+5+5+5.Ta ssitem mi predvesm za biceps in triceps zelo dobro funkcionira saj se mi zdi, da sta se kar popravila od zečetka takih treningov.   1.Obratni pushdown ...
danes trening potekal takole...   Biceps scoot pregib ( hud naklon ) 4x8-6 pon. z 45kg, bolj na filing ker me boli zapestje-še vedno   Dipsi prosto 4 serije, 1 z 30kg ročko, ostale z ...
Včeraj sem po izjemno "efektivnem" ( beri=bolečem ) treningu nog poskusil enak sistem na rokah in ramenih.   Ni me razočaral.Danes zelo dobro čutim predvsem biceps, ki je moja slaba točka, ...
VISOKA INTENZIVNOST TRENINGA POVIŠUJE TESTOSTERON
(Raziskave in članki/Raziskave in članki)
... je izvajala 25 serij posameznih vaj(potisk za prsi,počepi,biceps pregib. Tretja skupina je izvajala 50 serij enakih vaj. Pri vseh udeležencih v prvi skupini so izmerili višji nivo testosterona v obdobju ...
VAJE ZA ROKE- DVOGLAVA MIŠICA-BICEPS
(Body Building in fitnes/Osnove)
1.UPOGIB KOMOLCEV Z RAVNO PALICO    Je najboljša vaja za povečanje mišične mase bicepsa ter povečanje moči hkrati.Je osnovna vaja katero bi bilo dobro izvajati na vsakem treningu za roke ne glede koliko ...



anabolic_fusion

video