|
Včeraj na Sokolu Prsa , Hrbet AGVT : 1.Poševni bench - 100 kg 10 x 5 Nato po tri Superserije poševno letenje kabli klopca 40 x 12,12,12 ter potisk naprava sede 13 pozicija 10,10,10 Tri superserije Straight Arm Pulldown kleče vrv 30 x 12,12,12 ter veslanje sede naprava celi stack ( 90 ) x 12,12,12 Nato še po en pump set 50+ Cross Stoje ter Pulldown ozko V nastavek Predvsem prsa me danes ZELO bolijo , hrbet normalno |
