Do treninga normalna prehrana, kot do sedaj. (Zadnji obrok je 3 ure stran.)

20 min pred treningom

X-Pump Fusion + Citrulin Malate + 1 Ecdysone FX

Med treningom

20-25 g Amino Fusion + 20 g sladkorja + 20 g Glucofast

Takoj po treningu

Novi Createston Proffesional + 1 Ecdysone FX

30 min po prejšnjem obroku

Buildup + 55 g Glucofast + 1 Ecdysone FX

45-60 min po prejšnjem obroku

40 g Whey Isolate + 1 Ecdysone FX  + 1 Fenuplast + 1 Ultra A-Z

+ počasni ogljikovi hidrati (pri meni osebno okoli 50 g, to količino pa si vsak sam prilagodi glede na to, koliko ima dnevni vnos kCal)