To so bile moje teže treninga z DaviT-om :

1.Poševno letenje na Precor napravi 3-strech - 32.5 kg na vsaki strani x 4 pon. + potisk polovičke
2.Pulldown TG (ista z dvojnim prijemom ) 3-strech - 130 ( celi stack ) x 5+ 110 x 10 SP
3.Bench press leže bela 3-strech - celi stack ( 140 ) x 5 + 120 x 10 SP
4.Enoročni pulldown TG Vert.Traction 3-strech - 85 x 5 + 70 x 10 SP
5.Letenje na zadnje rame mašini ( bela ) 3-strech - celi stack ( 70 )+30 kg x 6 + 85 ( 55+30 ) x 10 SP
6.Rope pulldown leže ( s Flexolate paseki ) 3-strech - 80 kg x 5 + 70 x 10 SP
7.Bench press sede TG naprava 3-strech - 120 x 4 ( z pomočjo ta zadnja - nekaj mi šteka to tazadnje pon. ) + 100 x 10 SP
8.Pulldown TG ( tista na drugi strani ) 3-strech - 120 x 4 + 100 x 10 SP
9.Cross kleče 3-strech - 50 x 6 + 40 x 12 SP
10.Pulldown ozko V-nastavek 3-strech
11.Bench leže bela - višje pon. - 120 x 15 + 100 x 12 SP
12.Pullover TG naprava - višje pon. - 80 x 15 + 12 SP
Nato pa pump seti ( prvi dve vaji samo strech polovičke - zadnja konktakcija nato strech )

Za prsa : Letenje na Z.R mašini,Bench sede TG ter Pek-Dek
Za hrbet : Rope pulldown leže,Pulldown TG mašini ( 2 prijema ) pa Rope puldown kleče.