Jedilnik je zdaj takšen:

Na dneve  s treningom: 343 g B, 410 g OH, 75 g M == 3687 kCal
Na dneve brez treninga: 275 g B, 110 g OH, 100 g M == 2440 kCal

Torej sem vse kar precej dvignil za zadnja dva tedna velikega kCal presežka, potem pa je plan, kot sem že omenil takšen:

• Dodatek HIIT treninga 1×/teden.
• Dodatek nizkointenzivnega kardia, verjetno okoli 60 min/teden.
• Zmanjšanje vnosa hrane do točke, ko bo teža ves čas ostajala enaka.
• S temi ukrepi bi se morala forma (izgled) izboljševati in moč naraščati.

Zdaj pa zadnji tedni s tako veliko hrane! :)