1.Preša 45 TG - 190 x 30 +5+5+5+5+5 ( daleč premala teža, naslednjič 210 )

2.Leg curl sede - 75 x 30 +5+5+5+5+5 ( na 80 zadnjič ni šlo )

3.PRECOR ekstenzija - 60 x 30 +5+5+5+5+5

4.Hiperekstenzija s poudarkom na kontrakcijo gluteusa in nožnega bicepsa -

lastna teža x 30 +5+5+5+5+5

5.Sissy počep +2.5 kg - 30+5+5+5+5+5

6.Leg curl leže 3-strech - 55 x 7

7.Preša TG leže 3-strech - 180 x 8 ( ta je bila IZJEMNO TEŽKA !!! )

8.Leg curl stoje celi stack 3-strech - 60 x 7

9.Meča v preši s poudarkom na kontrakcijo - 190 x 40 + 5+5+5+5+5+5+5

10.Meča stoje 3-strech - 160 x 7

11.Meča sede - 80 x 10+12 SP