Zdaj sem bolj kot ne, že cel "malo bolj okrogel", predvsem se mi to pozna v obraz in trebuh. Telo je končno v stanju polneg anabolizma in znanci me že sprašujejo "kaj sem vzel". :) Takega stanja se žal ne da držati dolgo, po izkušnjah nekje dva meseca, potem pa je treba vnos hrane omejiti, sicer se začne nalagati predvsem maščoba, česar pa nočem.

Skladno s tem pojavom rahle "zabuhlosti" pa mi (kot vedno) iz treninga v trening narašča moč pri raznih potiskih s prsi (bench press variacije).

Tokrat sem prebil plato, ko sem na koncu treninga naredil cluster set bench pressa 4+max+max+max+... s 107,5 kg. Če bi s tako teži začel pri prvi vaji, bi zagotovo šlo 6+ ponovitev v prvi seriji in zato naslednjič večam težo na 110 kg ter računam na 5 TRMASTIH ponovitev. :)

Če mi do konca leta uspe pri tej vaji 5 ponovitev s 117,5 kg bo to lep uspeh (kar bi pomenilo 1RM pri 130+ kg!)!

Tudi počutje je v tem stanju telesa meni osebno najboljše - energije mi nikoli ne zmanjka, lačen sem redko oz. ravno prav, hrane lahko pojem dovolj - sploh po treningu in le-ti so nenormalno intenzvni.

Oglasim se še s kakšnim novim treningom! ;)