Glede na to, da se je teža po enem tednu držanja tukaj objavljenega jedilnika, pomaknila še malo navzdol (sem kar malo bolj aktiven kot sem sprva mislil, pa tudi določeni dnevi so bili ekstra naporni, tako psihično kot fizično), bom za naslednji teden naredil spremembo. In sicer, dodal bom 10 g več OH med treningom in po 5 g več v Createston in Buildup po treningu. To bo zaenkrat dovolj, da vidim, kaj se zgodi. Načeloma ne želim delati drastičnih sprememb kar naenkrat.

Tedensko se presežek tako poveča za 400 kCal.