Body Building treningi

Velikokrat smo priča zanimivemu, a nič kaj obetajočemu pojavu. Nadebudni fitneserji pridno trenirajo, dvigujejo ponovitev za ponovitvijo, končujejo serijo po serijo.. ampak ciljno mišico ne »zadenejo« optimalno. Težava leži v tem, da se ne osredotočajo na izvajanje posameznegagiba, ampak samo na premikanje teže...

Kardio na tešče - da ali ne ? V najnovejši izdaji Strength and Conditioning Journal (Feb/March)Volume 33 number 1 je bila objavljena študija, iz katere  je razvidno, da je kardio na tešče napačna pot za izgubo maščobe, če želimo ohraniti svoje mišice, saj se je taka praksa pokazala kot neprimerna, ker še dodatno pospeši izgubo mišične mase...

Tukaj Vam bomo predstavili, kako izgledajo treningi tekmovalcev Pro-Fitnes TEAM-a.Za uvod poglejte McAlex-a ki dela vajo pregib palica stoje na kablu 5 serij po 5 ponovitev do 20 sekund pauze.

Ni treba posebej omenjati: prehrana za izgubo maščobe deluje bolje, če se izvaja tudi telesna aktivnost.Ampak kakšen način le-te deluje najbolje? Daljša ter zmerna inenzivnost? Ali krajša in bolj intenzivna? Odgovor raziskovalcev v ZDA, J. Paul Sticht Center For Aging: ni pomembno.

Če o nečem  obstaja napačna predstava potem so tukaj na prvem mestu trebušne mišice oz. njihov trening. Večina posameznikov ali pa skoraj vsi živijo v prepričanju , da je za uspeh pri razvoju  trebušnih mišic potrebno veliko število ponovitev kakor tudi vsakodnevni trening le teh saj le tako prihaja hkrati tudi do izgorevanja maščobe na tem predelu telesa...