ProFitnes Blogi

Kot že rečeno spet heavy trening nog na obisku pri mcalexu. :)

Začel sem s počepom, klasični plan za moč 5×5 z večjim nalaganjem prvi dve seriji in manjšim zadnje tri. V planu sem imel v zadnji seriji iti na 140 kg ×4 pon. ampak sem v predzadnji seriji čutil preveliko utrujenost, da bi spacal skupaj kaj več kot 3 (kar bi bilo enako kot prejšnji trening), zato sem raje naredil deload in nato še drop set. Skupni workload v vaji je bil pa večji kot prejšnjič. Vsaj nekaj. :)

Danes sem treniral noge in roke v fitnesu Sokol v Mariboru. Razlog je predvsem ta, da želm to sezono izboljšati tudi kvadriceps in da rabim malo spremembe treninga, ker so postali heavy treningi nog že zelo enolični (samo počep+ekstenzija).

Taprave "hardcore" 45° preše pa v celjski regiji nima niti en fitnes. Tako sem se odločil, da bom noge verjetno nekaj časa hodil trenirat v MB, kar mi vzame sicer pol ure več časa, kot če bi jih treniral doma.