|
29 jan
2010
|
|
 |
Evo po dolgem času en vnos. Danes je bil na vrsti light trening prs, hrbta in ramen. Teža počasi raste (trenutno približno 78kg na tešče)...
poš. potisk vodila 6x6
poteg na prsi 6x6
poš. letenje (ročke) 25-5-5-5-5
veslanje sede (akbli) 25-5-5-5-5
poš. potisk (ročke) 25-5-5-5-5
poteg na prsi (vrv) 25-5-5-5-5
dipsi 3x10-12
veslanje enoročno (kabli) 3x10-12
enoročni dvig vstran (kabli) 25-5-5-5-5
lat. dvig vstran 6x6
To je to. Celoten trening cca. 45 min.
